Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 moduri de a arde grasimile mai repede

7 moduri de a arde grasimile mai repede
7 moduri de a arde grasimile mai repede

Acestea sunt trucuri testate medical si care si-au dovedit eficienta. Nu-ti fie teama sa le incerci, pentru a scapa rapid de cateva kilograme.


1. Cumpara-ti ceai verde
Ceaiul verde nu este cunoscut numai pentru proprietatile sale care-l fac un luptator vasnic impotriva cancerului. El te ajuta sa-ti accelerezi si metabolismul. Conform unui studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, persoanele care au luat extract de ceai verde de trei ori pe zi au putut constata ca rata lor metabolica a crescut cu 4 %. In traducere libera, asta inseamna ca poti arde 60 de calorii in plus pe zi (cam trei kilograme pe an!). Asta poate pentru ca ceaiul verde contine catechine care duc la producerea de norepinefrina, o substanta chimica din creier care accelereaza metabolismul.
2. Mananca fier.
Niciodata nu ai un nivel suficient de fier, fara de care organismul nu poate oxigena celulele, ceea ce incetineste metabolismul. Majoritatea multivitaminelor contin in jur de 18 mg de fier. Fier poti lua si daca mananci alimente bogate in acest mineral, cum ar fi carnea rosie, puiul, cereale fortificate si soia. Daca te simti obosita si slabita, roaga-ti medicul sa te testeze de anemie.
3. Bea multa apa
Un nou studiu al cercetatorilor germani arata ca, daca bei doua pahare de apa intr-o perioada scurta de timp, iti cresti rata metabolica cu 30%. Folosind aceste rezultate, cercetatorii au estimat ca, daca bem 1 litru jumatate de apa pe zi, ajungem sa consumam 17.400 de calorii in plus pe an, ceea ce inseamna o pierdere in greutate de aproape 2,5 kilograme.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h
4. Evita alcoolul
Daca vrei sa impiedici ca mancarea sa se duca direct pe solduri, bea apa, si nu vin. Alcoolul incetineste metabolismul, caci actioneaza asupra sistemului nervos central. Un studiu britanic a descoperit ca, daca adaugam alcool unei mese bogate in grasimi si calorii, creste grasimea corporala.
5. Mananca mai multe lactate
S-a descoperit ca femeile care mananca iaurturi si branza degresate slabesc cu 70% mai mult decat cele care tin o dieta saraca in lactate, conform unui studiu publicat in Obesity Research. Calciul functioneaza ca un declansator care ii spune organismului sa arda mai repede grasimea excesiva. Si cel mai bine este nu sa iei suplimente, ci sa mananci lactate.
6. Repeta dupa mine”ommm”
Stresul poate contribui la grasimea abdominala, conform catorva studii, inclusiv al unuia recent al Universitatii california din San Francisco. Cand esti stresata, hormoni cum ar fi cortizolul iti stimuleaza apetitul, iti incetinesc metabolismul si „incurajeaza” depunerea de grasime pe abdomen. Asa ca apuca-te de yoga.
7. Uita de amidon
Esti innebunita dupa cartofi? Uita de ei. Carbohidratii rafinati din paine, cartofi si orez duc la o crestere a insulinei care incetineste rata metabolica. Este important sa ai carbohidrati in dieta, dar concentreaza-te pe fructe, legume si cereale integrale care au un efect mai mic asupra insulinei. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimea de pe abdomen

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre metabolism

Spune-ne opinia ta despre "7 moduri de a arde grasimile mai repede"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 4 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
Toate persoanele trec prin unele momente in care se simt triste.
Toamna este anotimpul ideal pentru a sta treaz ore in sir cuibarit in casa pentru a citi povesti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0