Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente bogate in potasiu

Alimente bogate in potasiu
de la 2017-09-25
Alimente bogate in potasiu

Potasiul este un mineral esential pentru functionarea organismului, in special pentru celulele nervoase; el ajuta la functionarea muschilor, la transmiterea impulsurilor nervoase, previne retentia de lichide in corp si ajuta la metabolizarea carbohidratilor si proteinelor. Atat excesul, cat si deficienta de potasiu, pot fi periculoase pentru organism.


Rinichii au functia de a mentine cantitatea corecta de potasiu in corp, dar daca acestia nu functioneaza corect, atunci trebuie sa reducem din alimentele care pot creste nivelul de potasiu in sange (potasiul in ecces provoaca batai de inima neregulate si chiar insuficienta cardiaca). Nu lua suplimente de potasiu fara avizul medicului.

Cateva din simptomele pentru un nivel ridicat de potasiu in corp sunt: batai rapide sau neregulate ale inimii, presiune arteriala scazuta, o boala de rinichi, ciclu menstrual neregulat, spasme musculare sau crampe, dureri de spate sau de articulatii, risc crescut de cancer, infectii urinare dese, sistem imunitar scazut, insomnie, iritabilitate, impotenta.

Iata 4 motive pentru a manca zilnic alimente bogate in potasiu >>

Pe de alta parte, se poate ca organismul sa nu beneficieze de suficient potasiu daca ai diaree, stare de voma, batai neregulate de inima, presiune arteriala crescuta, o boala de rinichi, astm, spasme musculare sau slabiciune, simti mereu nevoia sa urinezi, retii apa in corp, o boala de ficat, ai luat in greutate prea mult, esti mai mereu obosita.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2019 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2019 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h


Cantitatea recomandata de potasiu pe zi, pentru un adult, este de 4700 mg, iar pentru copii e mai mica.

Alimente bogate in potasiu
Dintre alimentele bogate in potasiu enumeram caisele, bananele, cartofii copti, cartofii dulci, iaurtul, pasta de tomare, sucul de prune, sucul de morcovi, spanacul, lintea, fasole, laptele. Mai jos avem si o lista cu toate alimentele bogate in potasiu - valorile peste 500mg indica alimente foarte bogate in potasiu, pe cand cele sub 500mg, alimente cu continut scazut de potasiu.

alune uscate, prazite si nesarate, 57 g = 374mg
anghinare, 1 cana = 595mg potasiu (aliment bogat in potasiu)
avocado crud, 30 g = 190mg potasiu
banane crude, 1 cana = 594mg (aliment bogat in potasiu)
caise uscate, 1 bucata = 82mg potasiu
cartofi copti, 1 bucata = 1081 (aliment bogat in potasiu)
curmale uscate, 10 bucati = 542mg (aliment bogat in potasiu)
dovleac, 1 cana = 896 (aliment bogat in potasiu)
fasole fiarta, 1 cana = 752mg (aliment bogat in potasiu)
fasole kidney, 1 cana = 713mg (aliment bogat in potasiu)
fasole lima, 1 cana = 955mg (aliment bogat in potasiu)
fasole neagra, 1 cana = 690mg (aliment bogat in potasiu)
fasole pinto, 1 cana = 800mg (aliment bogat in potasiu)
iaurt, 1 cana = 579 (aliment bogat in potasiu)
kiwi crud, 1 fruct = 252mg
lapte, 1 cana = 407mg
linte, 1 cana = 731mg (aliment bogat in potasiu)
migdale, 57 g = 412mg potasiu
morcov, 1 cana de suc = 689mg (aliment bogat in potasiu)
naut, 1 cana = 477mg potasiu
nectarine, 1 fruct = 288mg
nuci braziliene, 57 g = 340 mg potasiu
pepene dulce, 1 cana = 461mg
pepene galben, 1 cana = 494mg potasiu
pere, 1 fruct = 208mg
portocale, 1 cana de suc = 496mg
portocale, 1 fruct = 237mg
prune uscate, 1 cana = 828 (aliment bogat in potasiu)
prune, 1 cana de suc = 707mg (aliment bogat in potasiu)
rosii, 1 cana sos de rosii = 909 (aliment bogat in potasiu)
rosii, 1 cana suc de rosii = 535 (aliment bogat in potasiu)
sfecla fiarta, 1 cana = 519mg (aliment bogat in potasiu)
smochine uscate, 4 bucati = 542mg (aliment bogat in potasiu)
spanac fiert, 1 cana = 839 (aliment bogat in potasiu)
stafide, 1 cana = 1089 (aliment bogat in potasiu)
varza de brussel fiarta, 1 cana = 504mg (aliment bogat in potasiu)




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.39 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre potasiu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre aliment

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bogat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fasole

Spune-ne opinia ta despre "Alimente bogate in potasiu"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 4 =

Cele mai citite articole

De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...
Acum e momentul cel mai bun pentru a incepe sa lucrezi la silueta ta! Incearca dieta cu mere.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0