Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de cap

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de cap
Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de cap

Expertii sunt de acord cu faptul ca este foarte important sa cunosti factorii declansatori ai migrenelor si sa-i eviti, pentru a scapa de aceasta suparatoare problema. Acesti factori sunt legati si de dieta si cei care sufera de dureri cronice de cap invata adesea ce sa bea si ce sa manance pentru a le fi bine. Daca anumite alimente sunt trecute la capitolul interzis, nu acelasi lucru se poate spune si despre urmatoarele:


1. Spanacul.
Daca ai nevoie de inca un motiv sa-ti mananci legumele: frunzele verzi contin riboflavina, o vitamina din grupa B, care are puterea de a preveni migrenele.
2. Peste gras.
Adica acizi grasi omega-3. Proprietatile lor antiinflamatorii pot reduce durerile cronice de cap si beneficiile lor sunt potentate si de acizii grasi omega-6 (care se gasesc in uleiuri).
3. Pepene rosu.
Daca durerea de cap este cumva declansata de deshidratare, este nevoie sa bei apa. Dar te pot ajuta si alimentele bogate in apa, cum ar fi castravetele si pepenele risu. Obtinem cam 20% din aportul zilnic de apa din mancare, dar pepenele rosu are si minerale esentiale pe care le pierzi atunci cand esti deshidratata, cum ar fi magneziul si potasiul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Copii nascuti sub o stea norocoasa


Ai copii Ai rude prieteni care sunt parinti Perfect esti de-al nostru Respectiv ai si griji si bucurii si prea putin timp ca sa le rezolvi pe primele pentru a te dedica celorlalte Eu am gasit o solutie pe care ti-o ofer din toata inima in cartea "Copii nascuti sub o stea norocoasa" Tot mai multi parinti se straduiesc sa...

Oferta Speciala
valabila 48h
4. Cartofi.
Ca tot vorbeam de potasiu: acest mineral poate tratata durerile de cap si adesea ducem lipsa de magneziu cand suntem deshidratate. In ciuda reputatie bune a bananelor in acest departament, un cartof mediu copt la cuptor contine in jur de 900 de miligrame de magneziu, mai mult de dublu decat intr-o banana.
5. Cafeina.
Atata vreme cat nu exagerezi, cafeina te poate ajuta cand te doare capul. Multe medicamente dedicate problemei contin o doza mica de cafeina, pentru ca ea ajuta organismul sa absoarba mai repede substantele active.
Nu este insa bine sa fii dependenta de cafea sau ceai, caci, dupa ce le trece efectul, iti va reveni si durerea de cap. Avertismentul este valabil numai in cazul in care consumi cam 5 cani pe zi (adica peste 500 de miligrame de cafeina pe zi).
6. Migdalele.
Exista destul de putine studii care atesta importanta magneziului cand vine vorba de tratarea migrenelor. Exista cercetatori care spun ca magneziul arata potential cand vine vorba de prevenire, dar dovezile in sprijinul ideii ca ajuta in cazul unor dureri minore de cap sunt insuficiente. Dar, pentru ca este relativ sigur sa iei acest mineral, nimeni nu recomanda sa-l eviti. Daca alegi aceasta ruta de „vindecare”, migdalele sunt un pariu castigat, caci au peste 80 de miligrame pe portie.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migrene

Spune-ne opinia ta despre "Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de cap"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 9 =

Cele mai citite articole

Te simti lipsita de energie si obosita? Esti stresata sau ai parte de o zi in care parca nimic nu ...
Deja stim ca activitati precum fumatul sau mersul prea des la solar pot duce la aparitia ...
Stim deja ca este recomandat sa consumi zilnic cel putin doi litri de apa pentru a te mentine in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0