Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 metode prin care sa scapi de stres

5 metode prin care sa scapi de stres
Conform studiilor efectuate de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii, aproape 50% dintre bolile grave au la baza stresul sau depresia. Printre ele amintim boli ale aparatului digestiv, boli cardiovasculare, boli de piele, cancer, boli alergice. Daca esti agitata si adormi greu din cauza stresului, iti poti indrepta atentia catre metodele de mai jos.


Nu avem cum sa evitam stresul sau situatiile stresante, trebuie sa recunoastem acest lucru. Asta din cauza ca traim intr-o lume foarte agitata, plina de provocari si momente tensionate.
Poate avem probleme in familie, poate avem prea multe responsabilitati la munca, poate situatia din jurul nostru se degradeaza fara ca noi sa putem face ceva. In oricare dintre cazuri, stresul se acumuleaza si se intensifica pe masura ce timpul trece si nu reusim sa rezolvam cauzele sale. Daca simti ca nu mai ai energie si esti foarte obosita, poti lua in calcul urmatoarele sfaturi:
1. Mesteca guma
Cercetatorii din Australia si Anglia au descoperit ca cei care mesteca guma atunci cand sunt stresati au un nivel mai scazut al cortizolului din saliva, scrie mediafax.ro.
Mestecatul intensifica circulatia sangelui spre creier, ceea ce ne poate face sa ne simtim mai alerti si ne poate distrage, de asemenea, de la factorii stresanti.
2. Bea ceaiuri naturiste
Si ceaiurile sunt o buna alegere cand vrei sa te relaxezi. Folosite inca din cele mai vechi timpuri pentru diverse afectiuni, plantele medicinale iti pot reincarca bateriile pentru toata saptamana. Te vei simti mult mai bine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Subiecte definitivat invatatori 2020 - Teste rezolvate la limba si literatura romana si matematica - metodica predarii acestora in invatamantul primar Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definitivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la...

Oferta Speciala
valabila 48h

De exemplu, persoanele care beau 2 cani de ceai negru pe zi se pot relaxa mult mai usor deoarece bautura contine antioxidanti.
3. Masaj la tample
Inchide ochii, respira profund si elibereaza-ti mintea de toate gandurile. Masajul la tample, timp de 10 minute, poate diminua nivelul de stres prin calmarea sistemului nervos. Bucura-te de starea de bine care iti inunda corpul, mintea si sufletul.
4. Asculta muzica sau canta melodia preferata
Muzica poate declansa emotii pozitive, imbunatatind starea de spirit. Canta melodia preferata pentru ca astfel vei creste nivelul de oxigen din sange.
5. Fa curatenie in casa
Natura repetitiva a treburilor casnice poate ajuta la eliberarea tensiunii. "Ne pierdem in ritmul de impaturire a hainelor sau de dat cu aspiratorul, ceea ce poate sa intrerupa cursul normal al gandurilor stresante si sa provoace un raspuns de relaxare din partea corpului", spun cercetatorii.
Simplifica-ti viata. Odihneste-te ori de cate ori ai ocazia si fa-ti timp pentru a face lucruri care iti plac.
Cu scopul de a te ajuta sa inveti cum poti depasi momentele dificile si cum trebuie sa autocontrolezi factorii de stres, a fost lansat ghidul “Cine castiga: Tu sau stresul?,” un ghid plin de informatii testate si apreciate de multe persoane.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre muzica

Spune-ne opinia ta despre "5 metode prin care sa scapi de stres"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "5 metode prin care sa scapi de stres"

Adrian Popescu @ 27-Nov-2013
"Inlocuiti guma cu scortisoara , cuisoare , anason si multe altele asemenea . Guma e o mizerie ordinara care nu face bine starii de sanatate ."

Cele mai citite articole

Renumitele chiftelute suedeze si iubitul sos de merisoare au fost pentru mult timp la mare cautare. ...
Cui nu-i plac doua-trei clatite pufoase intr-o dimineata de izolare? Pandemia Covid-19 ne invita la ...
Daca nu vrei sa mai iesi pana la magazin pentru paine, iti prezentam o reteta simpla pe care o poti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0