SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 metode prin care sa scapi de stres

5 metode prin care sa scapi de stres
Conform studiilor efectuate de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii, aproape 50% dintre bolile grave au la baza stresul sau depresia. Printre ele amintim boli ale aparatului digestiv, boli cardiovasculare, boli de piele, cancer, boli alergice. Daca esti agitata si adormi greu din cauza stresului, iti poti indrepta atentia catre metodele de mai jos.


Nu avem cum sa evitam stresul sau situatiile stresante, trebuie sa recunoastem acest lucru. Asta din cauza ca traim intr-o lume foarte agitata, plina de provocari si momente tensionate.
Poate avem probleme in familie, poate avem prea multe responsabilitati la munca, poate situatia din jurul nostru se degradeaza fara ca noi sa putem face ceva. In oricare dintre cazuri, stresul se acumuleaza si se intensifica pe masura ce timpul trece si nu reusim sa rezolvam cauzele sale. Daca simti ca nu mai ai energie si esti foarte obosita, poti lua in calcul urmatoarele sfaturi:
1. Mesteca guma
Cercetatorii din Australia si Anglia au descoperit ca cei care mesteca guma atunci cand sunt stresati au un nivel mai scazut al cortizolului din saliva, scrie mediafax.ro.
Mestecatul intensifica circulatia sangelui spre creier, ceea ce ne poate face sa ne simtim mai alerti si ne poate distrage, de asemenea, de la factorii stresanti.
2. Bea ceaiuri naturiste
Si ceaiurile sunt o buna alegere cand vrei sa te relaxezi. Folosite inca din cele mai vechi timpuri pentru diverse afectiuni, plantele medicinale iti pot reincarca bateriile pentru toata saptamana. Te vei simti mult mai bine.
De exemplu, persoanele care beau 2 cani de ceai negru pe zi se pot relaxa mult mai usor deoarece bautura contine antioxidanti.
3. Masaj la tample
Inchide ochii, respira profund si elibereaza-ti mintea de toate gandurile. Masajul la tample, timp de 10 minute, poate diminua nivelul de stres prin calmarea sistemului nervos. Bucura-te de starea de bine care iti inunda corpul, mintea si sufletul.
4. Asculta muzica sau canta melodia preferata
Muzica poate declansa emotii pozitive, imbunatatind starea de spirit. Canta melodia preferata pentru ca astfel vei creste nivelul de oxigen din sange.
5. Fa curatenie in casa
Natura repetitiva a treburilor casnice poate ajuta la eliberarea tensiunii. "Ne pierdem in ritmul de impaturire a hainelor sau de dat cu aspiratorul, ceea ce poate sa intrerupa cursul normal al gandurilor stresante si sa provoace un raspuns de relaxare din partea corpului", spun cercetatorii.
Simplifica-ti viata. Odihneste-te ori de cate ori ai ocazia si fa-ti timp pentru a face lucruri care iti plac.
Cu scopul de a te ajuta sa inveti cum poti depasi momentele dificile si cum trebuie sa autocontrolezi factorii de stres, a fost lansat ghidul “Cine castiga: Tu sau stresul?,” un ghid plin de informatii testate si apreciate de multe persoane.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre muzica

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016