Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 metode prin care sa scapi de stres

5 metode prin care sa scapi de stres
Conform studiilor efectuate de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii, aproape 50% dintre bolile grave au la baza stresul sau depresia. Printre ele amintim boli ale aparatului digestiv, boli cardiovasculare, boli de piele, cancer, boli alergice. Daca esti agitata si adormi greu din cauza stresului, iti poti indrepta atentia catre metodele de mai jos.


Nu avem cum sa evitam stresul sau situatiile stresante, trebuie sa recunoastem acest lucru. Asta din cauza ca traim intr-o lume foarte agitata, plina de provocari si momente tensionate.
Poate avem probleme in familie, poate avem prea multe responsabilitati la munca, poate situatia din jurul nostru se degradeaza fara ca noi sa putem face ceva. In oricare dintre cazuri, stresul se acumuleaza si se intensifica pe masura ce timpul trece si nu reusim sa rezolvam cauzele sale. Daca simti ca nu mai ai energie si esti foarte obosita, poti lua in calcul urmatoarele sfaturi:
1. Mesteca guma
Cercetatorii din Australia si Anglia au descoperit ca cei care mesteca guma atunci cand sunt stresati au un nivel mai scazut al cortizolului din saliva, scrie mediafax.ro.
Mestecatul intensifica circulatia sangelui spre creier, ceea ce ne poate face sa ne simtim mai alerti si ne poate distrage, de asemenea, de la factorii stresanti.
2. Bea ceaiuri naturiste
Si ceaiurile sunt o buna alegere cand vrei sa te relaxezi. Folosite inca din cele mai vechi timpuri pentru diverse afectiuni, plantele medicinale iti pot reincarca bateriile pentru toata saptamana. Te vei simti mult mai bine.
De exemplu, persoanele care beau 2 cani de ceai negru pe zi se pot relaxa mult mai usor deoarece bautura contine antioxidanti.
3. Masaj la tample
Inchide ochii, respira profund si elibereaza-ti mintea de toate gandurile. Masajul la tample, timp de 10 minute, poate diminua nivelul de stres prin calmarea sistemului nervos. Bucura-te de starea de bine care iti inunda corpul, mintea si sufletul.
4. Asculta muzica sau canta melodia preferata
Muzica poate declansa emotii pozitive, imbunatatind starea de spirit. Canta melodia preferata pentru ca astfel vei creste nivelul de oxigen din sange.
5. Fa curatenie in casa
Natura repetitiva a treburilor casnice poate ajuta la eliberarea tensiunii. "Ne pierdem in ritmul de impaturire a hainelor sau de dat cu aspiratorul, ceea ce poate sa intrerupa cursul normal al gandurilor stresante si sa provoace un raspuns de relaxare din partea corpului", spun cercetatorii.
Simplifica-ti viata. Odihneste-te ori de cate ori ai ocazia si fa-ti timp pentru a face lucruri care iti plac.
Cu scopul de a te ajuta sa inveti cum poti depasi momentele dificile si cum trebuie sa autocontrolezi factorii de stres, a fost lansat ghidul “Cine castiga: Tu sau stresul?,” un ghid plin de informatii testate si apreciate de multe persoane.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a


25 de teste – antrenament pentru reusita la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala Noua culegere la limba romana Evaluarea Nationala - Teste rezolvate la limba si literatura pentru clasa a VIII-a contine 25 de teste similare celor aflate pe foaia de examen inspirate din modelele PISA Acestea raspund perfect...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre muzica

Spune-ne opinia ta despre "5 metode prin care sa scapi de stres"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "5 metode prin care sa scapi de stres"

Adrian Popescu @ 27-Nov-2013
"Inlocuiti guma cu scortisoara , cuisoare , anason si multe altele asemenea . Guma e o mizerie ordinara care nu face bine starii de sanatate ."

Cele mai citite articole

Orice moment important din viata celor mici merita sa fie sarbatorit cu o petrecere atractiva. O zi ...
Trupa Coldplay anunta ca pe viitorul lor albul va fi regasita si o colaborare cu BTS.
Ai probleme cu tiroida, dar inca nu stii exact ce poti face pentru a o tine sub control? Iata o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
I have never given a testimonial like this before, but for any doubters, let me tell you DR WALE is ...
CUM DR. WALE M-A AJUTAT SĂ ÎM REPĂRĂM CĂSĂTORIA ȘI ÎM AJUT AFACEREA SOȚULUI ...
soțul meu este un bărbat grijuliu și iubitor, dar de vreo 8 luni a fost la distanță de mine ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0