Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 strategii pentru a invata sa ierti

5 strategii pentru a invata sa ierti
Trebuie sa ierti pe cineva din viata ta? Ai uitat de durerea pe care ti-a produs-o sau inca o mai simti macinandu-ti pieptul?


Cercetarile arata ca iertarea iti aduce beneficii la nivelul sanatatii fizice si mentale, dar este mai usor sa spui ca o vei face decat sa actionezi in realitate. Trebuie sa exersezi, asa ca iti propunem niste pasi simpli:
Gandeste empatic. Nu te concentra numai pe propria durere, ci gandeste-te si la starile prin care trece si celalalt. Persoanele empatice tind sa fie mai putin egoiste si sunt mai interesate de binele celorlalti.
Nu-ti chinui creierul. Daca-ti scrii gandurile si sentimentele pe hartie, vei simti o oarecare eliberare si te vei putea uita la situatie dintr-o alta perspectiva. Daca tot rumegi ce s-a intamplat, nu iti lasi ranile sa se vindece.
Conecteaza-te. Chiar daca intalnirea cu respectiva persoana nu va merge senzational de bine, te vei simti mai usurata ca ai fost prima care ai intins ramura de maslin. 
Nu mai barfi. Cand se incheie o relatie de prietenie, ai tendinta sa le spui tuturor varianta ta de poveste. Si persoana cealalta poate face la fel. Problema este ca niciuna dintre versiuni nu este complet adevarata. Nu faceti altceva decat sa luati o situatie urata sa o transformati in una si mai urata.
Apeleaza la ajutor profesionist, daca e cazul. Este greu sa ierti, mai ales daca problema actuala a fost generata de o situatie traumatizanta. Vorbeste cu un terapeut care sa te ajute sa-ti procesezi experientele la un nivel mai profund.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre durere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre prietenie

Cele mai citite articole

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016