Categorii
Problemele din perioada menstruatiei apar sub forma de crampe in zona abdomenului, spatelui si coapselor si pot fi insotite de dureri de cap, constipatie sau senzatie de greata.
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa eviti aceste neplaceri:
1. Stai intinsa in pat si tine o sticla umpluta cu apa calda pe abdomen. Aceasta solutie va diminua semnificativ crampele, insa este indicat sa eviti baile cu apa fierbinte. (7)(7).jpg)
2. Consuma un ceai caldut de tei sau menta, care va avea un efect calmant asupra durerilor tale si vor ameliora crampele.
3. Fa cateva exercitii fizice usoare, cum ar fi o plimbare scurta, mersul cu bicicleta, poti chiar sa speli vasele sau sa faci curatenie in casa. Miscarea va imbunatati circulatia sangelui, iar durerile vor avea o intensitate redusa.
4. In perioada menstruatiei renunta la consumul de dulciuri, alcool si alimente grase care pot mari diametrul vaselor sanguine care provoaca durere si disconfort.
5. Activitatea sexuala de asemenea te poate ajuta, deoarece poate diminua intensitatea durerilor de spate si a crampelor.
6. Este indicat sa renunti la tampoanele interne, in favoarea celor externe.
7. Intinde-te in pat si strange genunchii la piept. Aceasta actiune are rolul de a scadea presiunea asupra spatelui.
8. In aceasta perioada este recomandat sa elimini absolut orice sursa de stres si sa te odihnesti corespunzator, pentru a-ti relaxa trupul si mintea.
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
