9 pofte alimentare si semnificatia acestora

Pofta de ciocolata înseamna deficienta de magneziu

Specialistii in nutritie spun ca pofta de dulce indica o lipsa de magneziu in organism. Acest mineral previne inflamatiile si joaca un rol important in echilibrarea sistemului nervos. Pentru a compensa lipsa acestuia puteti consuma nuci, fistic, seminte de floare soarelui, arahide, fructe (banane, pere, struguri), peste, legume cu frunze verzi.

Pofta de ceva sarat, semn al lipsei de sodiu

Daca poftiti la mancaruri sarate, este posibil ca organismul sa aiba un deficit de sodiu. Puteti gasi acest mineral in toate legumele, lactatele.

Pofta de carne indica deficienta de fier

Specialistii ne spun ca pofta de carne poate ascunde o deficienta de fier in organism. Acesta joaca un rol vital in sustinerea sistemului imunitar, ajuta la transportul oxigenului in tot corpul. Pentru a compensa lipsa de fier includeti in dieta dvs, linte, spanac, seminte de dovleac, portocale, rosii, mure.

Pofta de carbohidrati, lipsa de acizi grasi esentiali

Pofta de carbohidrati (orez, paste, pizza, cartofi) indica o lipsa de acizi grasi esentiali care poate fi compensata prin consumul de ulei de peste, seminte de in, nuci.

Pofta de lactate, deficit de triftopan, calciu si fosfor

Pofta de lactate ar putea insemna ca organismul nostru are nevoie de  triptofan, calciu si fosfor. Lipsa acestuia se manifesta prin insomnie, stres, nervozitate. Prin urmare, consuma cat mai des lapte batut, sana, iaurt, chefir, smantana.

Pofta de  alimente acre indica afectiuni gastrice

Pofta de alimente acre (lamai, muraturi, bors, otet) anunta afectiuni gastrice, hepatice, hipoacide. Pentru ca aceasta pofta sa dispara puteti consuma seminte, nuci, alune, fructe.

Pofta de alimente iuti indica o scadere a nivelului de zinc

Bananele, ciupercile, lintea, soia, salata verde, nucile si semintele vor suplini necesarul de zinc.

Pofta de ceva rece indica o carenta de fier

Pofta de ceva rece (spre exemplu, inghetata sau bauturi cu gheata) este un semnal de alarma cu privire la lipsa fierului din organism. Consumul de spanac si broccoli poate combate aceasta pofta.

Pofta de paine, deficit de azot

Pofta de paine poate sugera un deficit de azot. Sursa buna de azot sunt pestele, nucile, fasolea, carnea.

In concluzie, este important sa identificam semnalele pe care le transmite organismul si sa încercam sa acoperim carentele, pentru a preveni problemele de sanatate.

Sursa: hellomagazine.com
www.nursetogether.com