Specialistii ne recomanda sa consumam ciocolata neagra cu un continut de cacao de 70%. Spre deosebire de ciocolata cu lapte, scade pofta de alimente bogate in grasimi.

Atunci cand alegem o ciocolata amaruie trebuie sa ne uitam cu atentie pe ambalaj la continutul de grasimi si zahar (sa fie cat mai reduse). Este extraordinara pentru sanatatea ta atunci cand o consumi cu moderatie.

Beneficiile consumului de ciocolata neagra:

- scade tensiunea arteriala si creste colesterolul bun;
- imbunatateste vederea;
- scade incidenta bolilor neurodegenerative;
- reduce deteriorarea celulelor care duc la aparitia bolilor de inima;
- boabele de cacao contin antioxidanti puternici care previn cancerul si diabetul;
- ajuta creierul sa lupte cu oboseala, insomnia;
- imbunatateste starea de spirit;
- inbunatateste circulatia sangelui catre creier;
- te ajuta sa slabesti, potolind pofta de dulce;
- imbunatateste performantele cognitive;
- protejeaza pielea de razele UV.

Pentru a beneficia de aceste beneficii este indicat sa consumam in fiecare zi 2 patratele de ciocolata neagra.

Foto: www.fitday.com