Alcoolul te tine treaz daca il bei inainte de culcare

Un nou studiu publicat in regista online journalsleep.or sugereaza ca exista si un  alt motiv pentru care alcoolul nu te ajuta sa dormi: efectul stimulant. Acea bautura de seara despre care ai crezut ca e prietena cu Mos Ene? Se pare ca sunt, de fapt, inamici.

Efectele alcoolului asupra corpului sunt cunoscute ca bifazice, ceea ce inseamna ca au loc "in doua faze".  Cand este consumat, imediat dupa, alcoolul are efecte stimulante. Mai tarziu, dupa ce alcoolul a stat in sistem o perioada, are efecte sedative. Dar, dupa cum indica aceasta noua cerectare, efectele alcoolului – mai ales cele stimulante – sunt amplificate in timpul anumitor perioade ale ciclului circadian de 24 de ore al organismului.

Multi dintre noi suntem atrasi catre alcool fie pentru efectele lui stimulante, fie pentru cele sedative. Cel mai adesea, bem seara pentru a dormi tun in timpul noptii. Si chiar pare ca un pahar sau doua ne relaxeaza. Dar nu e asa. Consumul exagerat de alcool sau prea aproape de ora de culcare, scade calitatea somnului, atrage mai multe treziri in timpul noptii si scade perioada de somn REM, somnul cel profund care ne ajuta organismul sa se repare.

Acest ultim studiu scoate la lumina importanta momentului cand bem alcool, dar si cat de bine resimtim efectele lui bifazice. Cercetatorii de la Universitatea Brown au investigat modul in care efectele consumului moderat de alcool pot varia in functie de ceasul circadian al organismului si ora ingerarii. Au descoperit ca ora la care bem poate influenta efectele alcoolului: daca bem seara si inainte de culcare, efectele sunt stimulante, fata de alte momente ale zilei.

sursa foto: www.sxc.hu

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.