Categorii
Cauze nas infundat (congestie nazala)
Congestia nazala apare atunci cand vasele de sange din nas se inflameaza si provoaca umflarea tesuturilor din interior. Aceasta poate fi cauzata de:
- Raceli sau gripe
- Alergii sezoniere
- Sinuzita
- Aer uscat
- Expunerea la poluanti sau fum de tigara
- Deviere de sept
- Schimbari hormonale
Acum ca stim de ce apare, hai sa vedem cum scapam rapid de nasul infundat!
Cum sa iti desfunzi nasul rapid
1. Consuma ceaiuri si alte lichide calde
Hidratarea este cheia! Ceaiurile calde, supa de pui sau chiar un pahar cu apa calda si lamaie pot ajuta la fluidizarea mucusului si la reducerea congestiei nazale. Ghimbirul, menta si musetelul sunt excelente pentru astfel de situatii.
2. Aplica comprese calde
O compresa calda aplicata pe zona sinusurilor (frunte si nas) poate ajuta la reducerea inflamatiei si la desfundarea nasului. Inmoaie un prosop in apa calda, stoarce-l bine si tine-l pe fata timp de 5-10 minute.
3. Fa un dus fierbinte
Aburii de la un dus fierbinte pot face minuni pentru un nas infundat. Respira adanc aburii si vei simti cum caile nazale incep sa se elibereze.
4. Foloseste un umidificator
Daca aerul din casa este prea uscat, un umidificator te poate ajuta enorm. Acesta mentine umiditatea optima si previne uscarea mucoaselor nazale.
5. Spray-uri nazale (dar cu masura!)
Spray-urile nazale cu apa de mare sunt excelente pentru curatarea cailor nazale. Cele cu decongestionante functioneaza rapid, dar nu trebuie folosite mai mult de 3 zile consecutiv pentru a evita dependenta.
6. Inhalatii cu aburi si/sau uleiuri esentiale
Adauga cateva picaturi de ulei esential de eucalipt, menta sau lavanda intr-un bol cu apa fierbinte. Acopera-ti capul cu un prosop si inspira aburii timp de 10 minute.
7. Presopunctura
Maseaza usor punctele de presiune de pe lateralele nasului sau intre sprancene pentru a stimula circulatia si a reduce congestia.
8. Solutie salina pentru irigatii nazale
Folosirea unei solutii saline, fie preparata acasa, fie din comert, impreuna cu un irigator nazal, poate ajuta la eliminarea mucusului.
9. Dormi cu capul ridicat
Daca ai nasul infundat noaptea, incearca sa dormi cu capul putin mai ridicat, folosind o perna suplimentara. Aceasta poate ajuta la reducerea presiunii din sinusuri si la imbunatatirea respiratiei.
10. Mesteca alimente picante
Ardeiul iute, ghimbirul sau hreanul pot ajuta la desfundarea nasului datorita compusilor lor care stimuleaza circulatia si eliminarea mucusului.
Alte sfaturi care te pot ajuta sa scapi de nasul infundat
1. Evita alimentele inflamatorii. Lactatele, glutenul, zaharul si alimentele procesate pot agrava inflamatia si congestia nazala. Incearca sa le reduci sau sa le elimini cand ai nasul infundat.
2. Evita sa fumezi si parfumurile puternice. Fumul de tigara si parfumurile intense pot irita caile nazale si agrava congestia. Incearca sa le eviti cat de mult posibil.
3. Bea suficienta apa. Deshidratarea poate face mucusul mai gros si mai greu de eliminat. Asigura-te ca bei suficienta apa pe tot parcursul zilei.
4. Consuma miere si lamaie. Mierea are proprietati antibacteriene, iar lamaia ajuta la curatarea sinusurilor. Un ceai cu miere si lamaie poate fi un remediu excelent.
5. Redu consumul de alcool si cafeina. Acestea pot contribui la deshidratare si la agravarea congestiei nazale.
Cum poti preveni infundarea nasului
- Mentine aerul din casa umed, mai ales iarna
- Spala-ti mainile frecvent pentru a evita racelile
- Evita expunerea la alergeni cunoscuti
- Hidrateaza-te corespunzator
- Mananca sanatos pentru un sistem imunitar puternic
Cand sa mergi la doctor daca ai nasul infundat
Daca nasul infundat persista mai mult de 10 zile, este insotit de febra mare, secretii nazale galben-verzui sau dureri severe de sinusuri, ar fi bine sa consulti un medic. Acestea pot fi semne ale unei infectii care necesita tratament specializat.
Acum ca ai toate aceste solutii la indemana, speram ca vei scapa rapid de nasul infundat! Ai incercat deja vreuna dintre ele?
Surse de informare:
Powell, A. (2024, December 16). How to Get Rid of a Stuffy Nose, WebMD. Medically Reviewed by Zilpah Sheikh, MD. https://www.webmd.com/cold-and-flu/remedies-stuffy-nose
Surse de informare:
Powell, A. (2024, December 16). How to Get Rid of a Stuffy Nose, WebMD. Medically Reviewed by Zilpah Sheikh, MD. https://www.webmd.com/cold-and-flu/remedies-stuffy-nose
Holland, K. (2023, June 26). How to Clear a Stuffy Nose, Healthline, Medically reviewed by Megan Soliman, MD. https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief
De Pietro, M. (2024, February 13), 10 tips for getting rid of a stuffy nose, Medicalnewstoday. Medically reviewed by Dominique Fontaine. https://www.medicalnewstoday.com/articles/313808
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
