Categorii
Dar ce poti manca la micul dejun ca sa poti slabi cat iti doresti?
Poti sa mananci iaurt cu ovaz, intr-un bol care a stat minim 5 minute inainte sa consumi mixul. Asa fulgii de ovaz se umfla putin si se grabeste tranzitul.
Dimineata mai poti sa mananci si un ou fiert, pentru un maxim proteic. Asa poti sa incepi sa arzi grasimi inca de dimineata.
Atentie ca sunt nutritionisti care recomanda sa mananci doar albus, nu si galbenusul, care contine colesterol.
Cu toate acestea, unii nutritionisti spun ca este benefic si galbenusul pentru ca are anumite proteine si aminoacizi, mult fier si chiar si omega 3.
Dimineata mai poti sa mananci si fructe. Fructele sunt recomandate pe stomacul gol. Asa este cel mai bine, pentru ca tranzitul intestinal are nevoie de o cantitate mica de fructe dimineata, nu la pranz, nu seara.
Sunt chiar nutritionisti care spun ca dimineata este singurul moment in care ai voie sa mananci fructe.
Sunt si alti nutritionisti care spun ca poti sa mananci un fruct si pe post de gustare, la pranz sau dupa pranz.
Ce altceva poti sa mananci dimineata? Daca servesti o cafea sau un ceai, poti sa pui alaturi si o placinta facuta in casa. Sau poti sa mananci cativa biscuiti de ovaz, facuti in casa.
In biscuitii de ovaz poti sa pui si fructe deshidratate. Biscuitii de ovaz se servesc ideal si alaturi de iaurt.
Pofta buna!
sursa foto: StockPhoto.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.62
din 5
- 33 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
