Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!

de Sunt Fericita la 2015-05-19
Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!
La micul dejun trebuie sa mananci anumite alimente. Din start iti spunem ca nu poti sa incluzi in micul dejun mezeluri sau dulciuri. Iti spunem asta ca sa nu existe niciun fel de nelamurire sau confuzie.


Deci nu dulciuri si nu mezeluri.

Dar ce poti manca la micul dejun ca sa poti slabi cat iti doresti?

Poti sa mananci iaurt cu ovaz, intr-un bol care a stat minim 5 minute inainte sa consumi mixul. Asa fulgii de ovaz se umfla putin si se grabeste tranzitul.

Dimineata mai poti sa mananci si un ou fiert, pentru un maxim proteic. Asa poti sa incepi sa arzi grasimi inca de dimineata.

Atentie ca sunt nutritionisti care recomanda sa mananci doar albus, nu si galbenusul, care contine colesterol.

Cu toate acestea, unii nutritionisti spun ca este benefic si galbenusul pentru ca are anumite proteine si aminoacizi, mult fier si chiar si omega 3.

Dimineata mai poti sa mananci si fructe. Fructele sunt recomandate pe stomacul gol. Asa este cel mai bine, pentru ca tranzitul intestinal are nevoie de o cantitate mica de fructe dimineata, nu la pranz, nu seara.

Sunt chiar nutritionisti care spun ca dimineata este singurul moment in care ai voie sa mananci fructe.

Sunt si alti nutritionisti care spun ca poti sa mananci un fruct si pe post de gustare, la pranz sau dupa pranz.

Ce altceva poti sa mananci dimineata? Daca servesti o cafea sau un ceai, poti sa pui alaturi si o placinta facuta in casa. Sau poti sa mananci cativa biscuiti de ovaz, facuti in casa.

In biscuitii de ovaz poti sa pui si fructe deshidratate. Biscuitii de ovaz se servesc ideal si alaturi de iaurt.

Pofta buna!

sursa foto: StockPhoto.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.62 din 5 - 33 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre micul dejun

Cele mai citite articole

Alegerea produselor pentru par poate fi o sarcina mult mai complicata decat te-ai astepta. Zilnic ...
Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult ...
Daca planurile tale pentru vacanta de vara au intrat pe ultima suta de metri, treci pe lista de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0