Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa slabesti dupa ce ai devenit vegetariana

Cum sa slabesti dupa ce ai devenit vegetariana
Cum sa slabesti dupa ce ai devenit vegetariana

Este posibil sa tii o dieta vegetariana si sa scapi de kilogramele nedorite. Multi oameni nu-si dau seama cat de bogata in proteine si nutrienti poate fi o dieta care nu contine carne. In general, vegetarienii cantaresc cu 20% mai putin decat cei care mananca si carne. Secretul este insa sa alegi alimentele corecte care sa te ajute sa slabesti. Atat slabitul, cat si vegetarianismul ajuta la reducerea riscului aparitiei unor boli cum ar fi diabetul sau bolile de inima.


1. Redu carbohidratii. Nu trebuie sa ajungi la niveluri minimale, dar trebuie sa schimbi tipul de carbohidrati pe care-i mananci. In loc sa renunti la tot, iata ce te poate ajuta in procesul de slabire: cereale integrale, fulgi de ovaz, paine integrala, orez brun (simplu sau cu legume), fructe crude si legume. Salatele sunt o optiune minunata, numai ca fii atenta la sosuri.
2. Continua sa mananci proteine. Majoritatea cred ca dieta vegetariana nu are suficiente proteine pentru a permite slabirea si mentinerea mesei musculare. Cercetarile demonstreaza insa ca proteinele din soia si oua sunt unele din cele mai bune surse de proteine disponibile. In plus, legumele boabe si nuci, alune, fistic, migdale etc. sunt surse bune pe proteine integrale. 
3. Bea multa apa. Cu cat esti mai hidratata, cu atat te vei simti mai bine si cu atat vei slabi mai mult. Nu, nu este un supresor al apetitului cum spun unii, dar accelereaza metabolismul ceea ce, inevitabil, te va ajuta sa slabesti, fara pastile.
4. Pune totul laolalta. O zi normala de dieta pentru un vegetarian arata cam asa. Micul dejun: 5 albusuri de ou cu fulgi de ovaz, un pahar cu apa si multivitamine. Gustare: un mar cu o lingura de unt de arahide sau o mana de migdale. Pranz: burger vegetal pe o chifla de paine integrala, un shake proteic si morcov de rontait. Gustare de dupa-amiaza: un bol de cereale integrale cu lapte de soia sau paine integrala prajita. Cina: orez brunc cu legume si tofu. Gustare de seara: cateva linguri de branza perlute.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta vegetariana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa slabesti dupa ce ai devenit vegetariana"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 1 =

Cele mai citite articole

Valentine’s Day reprezinta ziua perfecta pentru a vedea un film impreuna cu iubitul tau!
Lady Gaga, Brandi Carlile si actorul Bradley Cooper se numara printre artistii care au fost ...
Calatoriile nu sunt numai despre a vedea diferite locuri din lume si a cunoaste alte culturi, ci ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
La Supa cu nuca de cocos, coriandru si sfecla rosie, la Ingrediente, care este cantitatea de ulei ...
Vreau sa stiu reguli de infrumusetare pentru vârsta de peste 60 ani
foarte interesant
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0