Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii

5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii
Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos, care sa va ofere energie intreaga zi. Nu uitati sa includeti in dieta zilnica alimente bogate in vitamine, minerale si antioxidanti.


Nutritionistii ne atrag atentia ca cei care sar peste micul dejun mananca mai mult la pranz si la cina. La micul dejun trebuie sa consumam fructe, legume si cereale integrale deoarece au un continut crescut de fibre si produc rapid o senzatie de satietate. Alimentele bogate in fibre (fulgii de ovaz, nucile si iaurtul degresat) au un aport redus de calorii.
Untul de arahide, ouale sau laptele cu continut scazut de grasimi reprezinta alte variante pentru micul dejun.
Iata 5 idei pentru micul dejun, delicioase, cu putine calorii si foarte hranitoare!
1. Iaurt degresat amestecat cu o lingura de nuci macinate si cateva fructe de padure. Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul si va ajuta sa va mentineti in forma.
2. Un bol cu fulgi de ovaz, o banana mica taiata felii si lapte degresat. Fulgii de ovaz mentin senzatia de satietate pe o perioada mai lunga de timp.
3. Un ou fiert cu o felie de paine cu seminte. Ouale ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti, ele asigurand si o senzatie de satietate de durata.
4. Cateva feliute de paine de secara cu crema de branza degresata. Crema de branza degresata este ideala pentru micul dejun deoarece e bogata in proteine si saraca in carbohidrati.
5. Smoothie cu mar, banana si afine. Acest smoothie e bogat in vitamina C, care ajuta la stimularea sistemului imunitar.
Tu ce mananci la micul dejun?

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.4 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre smoothie

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0