Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii

5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii
5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii

Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos, care sa va ofere energie intreaga zi. Nu uitati sa includeti in dieta zilnica alimente bogate in vitamine, minerale si antioxidanti.


Nutritionistii ne atrag atentia ca cei care sar peste micul dejun mananca mai mult la pranz si la cina. La micul dejun trebuie sa consumam fructe, legume si cereale integrale deoarece au un continut crescut de fibre si produc rapid o senzatie de satietate. Alimentele bogate in fibre (fulgii de ovaz, nucile si iaurtul degresat) au un aport redus de calorii.
Untul de arahide, ouale sau laptele cu continut scazut de grasimi reprezinta alte variante pentru micul dejun.
Iata 5 idei pentru micul dejun, delicioase, cu putine calorii si foarte hranitoare!
1. Iaurt degresat amestecat cu o lingura de nuci macinate si cateva fructe de padure. Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul si va ajuta sa va mentineti in forma.
2. Un bol cu fulgi de ovaz, o banana mica taiata felii si lapte degresat. Fulgii de ovaz mentin senzatia de satietate pe o perioada mai lunga de timp.
3. Un ou fiert cu o felie de paine cu seminte. Ouale ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti, ele asigurand si o senzatie de satietate de durata.
4. Cateva feliute de paine de secara cu crema de branza degresata. Crema de branza degresata este ideala pentru micul dejun deoarece e bogata in proteine si saraca in carbohidrati.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

5. Smoothie cu mar, banana si afine. Acest smoothie e bogat in vitamina C, care ajuta la stimularea sistemului imunitar.
Tu ce mananci la micul dejun?

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.13 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre smoothie

Spune-ne opinia ta despre "5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 10 =

Cele mai citite articole

Fumatul este un obicei periculos pentru sanatate deoarece iti poate afecta toate organele corpului.
Atunci cand simti ca esti cuprinsa de un atac de panica, tot ce vrei este sa gasesti modalitati ...
Alimentatia joaca un rol esential daca vrei sa te bucuri de un stil de viata sanatos. Descopera in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Lordul Bubuza ma ajutat să-mi recuperez fostul iubit. Sunteți infectat cu orice boală sau Virus? ...
Bună, sunt Theodore Ginsburg și locuiesc în Singapore. Sunt aici să împărtășesc ...
Vreau să-i mulțumesc domnului Bubuza că mi-a adus înapoi fostul meu iubit, iubitul meu și ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0