Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii

5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii
Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos, care sa va ofere energie intreaga zi. Nu uitati sa includeti in dieta zilnica alimente bogate in vitamine, minerale si antioxidanti.


Nutritionistii ne atrag atentia ca cei care sar peste micul dejun mananca mai mult la pranz si la cina. La micul dejun trebuie sa consumam fructe, legume si cereale integrale deoarece au un continut crescut de fibre si produc rapid o senzatie de satietate. Alimentele bogate in fibre (fulgii de ovaz, nucile si iaurtul degresat) au un aport redus de calorii.
Untul de arahide, ouale sau laptele cu continut scazut de grasimi reprezinta alte variante pentru micul dejun.
Iata 5 idei pentru micul dejun, delicioase, cu putine calorii si foarte hranitoare!
1. Iaurt degresat amestecat cu o lingura de nuci macinate si cateva fructe de padure. Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul si va ajuta sa va mentineti in forma.
2. Un bol cu fulgi de ovaz, o banana mica taiata felii si lapte degresat. Fulgii de ovaz mentin senzatia de satietate pe o perioada mai lunga de timp.
3. Un ou fiert cu o felie de paine cu seminte. Ouale ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti, ele asigurand si o senzatie de satietate de durata.
4. Cateva feliute de paine de secara cu crema de branza degresata. Crema de branza degresata este ideala pentru micul dejun deoarece e bogata in proteine si saraca in carbohidrati.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI


Anunt  Examenul de Titularizare in invatamant a fost stabilit pentru 29 iulie 2020 Lucrarea este adresata invatatorilor institutorilor profesorilor din invatamantul primar Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar contine 25 de modele REZOLVATE dupa modelul subiectelor oficiale create de...

Oferta Speciala
valabila 48h

5. Smoothie cu mar, banana si afine. Acest smoothie e bogat in vitamina C, care ajuta la stimularea sistemului imunitar.
Tu ce mananci la micul dejun?

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.13 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre smoothie

Spune-ne opinia ta despre "5 idei pentru un mic dejun cu putine calorii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 4 =

Cele mai citite articole

Inlocuirea muncii manuale repetitive cu operatiuni automate, efectuate de softuri speciale, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0