Cel mai mare inamic al vietii cotidiene este stresul. Invata sa te destinzi!
1. Inspirati – expirati
Acest remediu antistres se practica in pozitia “culcat”. Inspira profund astfel ca aerul sa patrunda adanc in plamani. Stop! Ia o pauza, apoi, foarte incet, expira, golind cat mai mult plamanii. Repeta de 3 ori.
2. Uleiurile aromate
Se cunoaste din antichitate ca uleiurile esentiale ne incarca bateriile in cateva minute. Aplica o picatura de ulei in zona tamplelor sau a sprancenelor. Maseaza-te usor 1-2 minute. Uleiul parfumat poate fi de levantica, portocala, trandafir.
3. Canta
Chiar daca nu ai o voce grozava, cand te afli singura in incapere, fredoneaza sau canta tare, caci aceasta gimnastica vocala elibereaza energia si tensiunile, instaland o bunastare generala, care, la randul ei, ajuta la inlaturarea inhibatiilor si usureaza comunicarea.
4. Masajul
Nimic nu este mai bun ca masajul pentru inlaturarea tensiunilor nervoase. Masajul s-a practicat dintotdeauna in Extremul Orient pentru a inlatura durerile fizice si incordarea nervoasa.
Masajul aduce o senzatie de usurare extraordinara.
5. Invata sa-ti masezi picioarele in zonele reflexe. Cum? Maseaza degetele de la picioare, apoi toata talpa. Insista asupra anumitor zone: pe degetul mare, pentru a furniza somnul; pe zona de sprijin de sub degetul mare, pentru a te deconecta; pe zona de bolta a talpii, pentru a favoriza digestia.
6. Atinge usor cu degetele zona sprancenelor, a tamplelor pana la barbie. Este un masaj relaxant. El se poate face si la serviciu, intr-o mica pauza.
7. Gatul intepenit, spatele incordat se relaxeaza prin miscari de extensie. Aceste miscari redau vitalitatea si rezistenta muschilor. Si, cum ziceam la inceput, alunga stresul.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h

de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.