Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa te relaxezi acasa: 5 metode dovedite stiintific

de SuntFericita.ro la 2022-04-27

Sunt anumite momente in viata fiecarui om care il determina sa vrea sa ia o pauza de la cotidian. In situatiile in care timpul nu iti permite sa pleci intr-o escapada de cateva zile, exista solutii care sa te ajute sa te relaxezi chiar in confortul propriei case. Desigur, primii pasi pe care ii poti face sunt curatarea si organizarea locuintei, deoarece un spatiu aerisit si ordonat iti vor oferi intotdeauna senzatia de liniste. Exista, totusi, si cateva metode dovedite stiintific care sa te ajute sa te detasezi de la situatiile coplesitoare sau de la rutina.

Sedintele de aromaterapie

Aromaterapia este considerata si o metoda alternativa de tratament, aceasta fiind potrivita atat pentru tratarea anumitor afectiuni, cat si pentru relaxarea psihica si fizica. Poti opta pentru uleiurile de aromaterapie Imker, pe care le poti folosi atat pentru masaje, cat si pentru difuzoare special concepute pentru astfel de sesiuni.

Aerul va fi purificat si va capata o aroma placuta, care te va ajuta sa te destinzi. De asemenea, in acest proces, poti ameliora simptomele anxietatii sau depresiei. Unele dintre cele mai potrivite extracte menite sa te relaxeze sunt cele de menta, iasomie, lavanda sau lemn de santal.

O zi de SPA in confortul intim

Saloanele de tip SPA sunt adesea unele dintre primele variante la care oamenii apeleaza pentru relaxare. Acestea ofera servicii precum sauna sau masaje cu uleiuri esentiale, tratamente faciale sau cosmetice care au scopul de a-ti relaxa musculatura prin secretia de endorfine la nivelul creierului.

Deoarece acestea pot fi destul de costisitoare, in functie de locatia in care te afli, poti obtine acasa propria ta zi de SPA. Pregateste o baie cu spuma, imbogatita cu sare sau uleiuri aromatice, fa-ti un gomaj cu zahar sau zat de cafea si relaxeaza-te pret de cateva zeci de minute.

Alimente de tip „comfort food”

Nu, nu este vorba despre mâncărurile hipercalorice din fast food-uri, ci despre produsele naturale care sporesc secretia de serotonina si endorfine. Acesti hormoni au rolul de a te relaxa si de a-ti induce o stare de bine.

Incearca sa consumi cateva cuburi de ciocolata neagra, cu minimum 70% extract de cacao, alaturi de un pahar de vin sau de un ceai de menta sau musetel, in functie depreferinte. De asemenea, mancarurile bogate in Omega-3 te pot ajuta sa scapi de stres. Opteaza pentru o salata cu seminte sau oleaginoase, ori pentru o portie de peste la cuptor cu legume proaspete.

Petrece o zi cu familia sau prietenii

De foarte multe ori, sarcinile si responsabilitatile zilnice te forteaza sa limitezi timpul pe care il petreci cu persoanele dragi tie. Astfel, ajungi sa fii frustrat sau stresat ca nu mai poti participa la activitatile care iti fac placere.

Propune-ti sa te deconectezi complet cel putin o zi din weekend si iesi la o plimbare cu prietenii, organizeaza o seara de jocuri de societate sau ia cina in familie. Puteti chiar sa gatiti impreuna, putand astfel sa petreceti si mai mult timp impreuna.

Ofera un plus de viata casei tale

Fie ca deja te-ai gandit la reamenajarea living-ului, la achizitionarea unei plante sau reinnoirea decoratiunilor, aceste mici schimbari te pot ajuta sa te relaxezi. Este dovedit stiintific, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, ca mintea omului „oboseste” cand decorul ramane neschimbat pentru o perioada indelungata de timp.

Cumpara o planta mare, care sa improspateze aerul din locuinta si sa ii ofere o tenta exotica. Sau schimba tabloul ori covorul din living. De asemenea, poti adauga cateva carti noi in biblioteca ta, pe care sa le citesti in combinatie cu una dintre activitatile enumerate mai sus.

Metodele care te pot relaxa in confortul propriei case sunt diverse. Tot ce trebuie safaci pentru a te detasa de la responzabilitatile de zi cu zi este sa iti acorzi putin timp pentru activitatile care iti aduc liniste si fericire. Ia in considerare sfaturile din acest articol si ofera-ti momente de rasfat binemeritate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!