Sedintele de aromaterapie
Aromaterapia este considerata si o metoda alternativa de tratament, aceasta fiind potrivita atat pentru tratarea anumitor afectiuni, cat si pentru relaxarea psihica si fizica. Poti opta pentru uleiurile de aromaterapie Imker, pe care le poti folosi atat pentru masaje, cat si pentru difuzoare special concepute pentru astfel de sesiuni.
Aerul va fi purificat si va capata o aroma placuta, care te va ajuta sa te destinzi. De asemenea, in acest proces, poti ameliora simptomele anxietatii sau depresiei. Unele dintre cele mai potrivite extracte menite sa te relaxeze sunt cele de menta, iasomie, lavanda sau lemn de santal.
O zi de SPA in confortul intim
Saloanele de tip SPA sunt adesea unele dintre primele variante la care oamenii apeleaza pentru relaxare. Acestea ofera servicii precum sauna sau masaje cu uleiuri esentiale, tratamente faciale sau cosmetice care au scopul de a-ti relaxa musculatura prin secretia de endorfine la nivelul creierului.
Deoarece acestea pot fi destul de costisitoare, in functie de locatia in care te afli, poti obtine acasa propria ta zi de SPA. Pregateste o baie cu spuma, imbogatita cu sare sau uleiuri aromatice, fa-ti un gomaj cu zahar sau zat de cafea si relaxeaza-te pret de cateva zeci de minute.
Alimente de tip „comfort food”
Nu, nu este vorba despre mâncărurile hipercalorice din fast food-uri, ci despre produsele naturale care sporesc secretia de serotonina si endorfine. Acesti hormoni au rolul de a te relaxa si de a-ti induce o stare de bine.
Incearca sa consumi cateva cuburi de ciocolata neagra, cu minimum 70% extract de cacao, alaturi de un pahar de vin sau de un ceai de menta sau musetel, in functie depreferinte. De asemenea, mancarurile bogate in Omega-3 te pot ajuta sa scapi de stres. Opteaza pentru o salata cu seminte sau oleaginoase, ori pentru o portie de peste la cuptor cu legume proaspete.
Petrece o zi cu familia sau prietenii
De foarte multe ori, sarcinile si responsabilitatile zilnice te forteaza sa limitezi timpul pe care il petreci cu persoanele dragi tie. Astfel, ajungi sa fii frustrat sau stresat ca nu mai poti participa la activitatile care iti fac placere.
Propune-ti sa te deconectezi complet cel putin o zi din weekend si iesi la o plimbare cu prietenii, organizeaza o seara de jocuri de societate sau ia cina in familie. Puteti chiar sa gatiti impreuna, putand astfel sa petreceti si mai mult timp impreuna.
Ofera un plus de viata casei tale
Fie ca deja te-ai gandit la reamenajarea living-ului, la achizitionarea unei plante sau reinnoirea decoratiunilor, aceste mici schimbari te pot ajuta sa te relaxezi. Este dovedit stiintific, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, ca mintea omului „oboseste” cand decorul ramane neschimbat pentru o perioada indelungata de timp.
Cumpara o planta mare, care sa improspateze aerul din locuinta si sa ii ofere o tenta exotica. Sau schimba tabloul ori covorul din living. De asemenea, poti adauga cateva carti noi in biblioteca ta, pe care sa le citesti in combinatie cu una dintre activitatile enumerate mai sus.
Metodele care te pot relaxa in confortul propriei case sunt diverse. Tot ce trebuie safaci pentru a te detasa de la responzabilitatile de zi cu zi este sa iti acorzi putin timp pentru activitatile care iti aduc liniste si fericire. Ia in considerare sfaturile din acest articol si ofera-ti momente de rasfat binemeritate.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu
Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
![](https://suntfericita.manager.ro/dbimg/autori/legislatia-muncii_44.jpg)
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!