Adauga culoare sanatatii tale

Nu putem pretinde ca detinem secretul unei vieti minunate, dar exista cateva trucuri de nutritie care pot fi de ajutor:

Marul – nu numai ca este protagonistul a nenumarate povesti si sfaturi, dar este de un real si demonstrat ajutor cand suferi de probleme intestinale multumita flavonoizilor. Iar cele care obisnuiesc sa dea coaja la o parte trebuie sa se opreasca. Toate vitaminele si acea minunata aroma se afla in acea piele subtire. Este interesant de stiut ca un mar de marime mmijlocie contine 75 de calorii si 3 grame de fibre, ceea ce inseamna ca poate fi adaugat oricarei mese, mai ales daca vrei sa slabesti.

Avocado – soacra ta nu il adora. Nici prietenele tale mai in varsta care nu au fost obisnuite cu el. Are insa un gust cu care te poti obisnui. Daca ai vreo prietena insarcinata, spune-i ca avocado-ul este o sursa buna de acid folic, o substanta vitala pentru toti bebelusii. El poate fi folosit si la scaderea colesterolului. Si poate fi folosit cu succes la debutul diversificarii alimentatiei bebelusilor.

Banana – parerile sunt impartite in ceea ce priveste bananele, mai ales ca se stie faptul ca au multe calorii (o banana de marime medie are cam 105 calorii). Numai ca ele sunt inocente din acest punct de vedere atata vreme cat nu sunt combinate cu alimente grase. Aceste fructe au potasiu, asa ca te vor ajuta la scaderea tensiunii mai repede decat orice alt remediu naturist.

Afinele – au abilitatea de a trata problemele asociate gutei. In mod normal, nu ar trebui sa mananci mai mult de o jumatate de cana de afine, cam 31 de calorii, 4 g de fibre si multi antioxidanti. Este adevarat ca exista studii care cerceteaza puterea acestui fruct de a vindeca pana si cancerul, dar este numai o teorie, momentan. Pana la demonstratie mananca jumatate de cana de afine saptamanal. Si de ce nu ai face-o? Au un gust divin.

Ciresele – o jumatate de cana de cirese are 46 de calorii, 1,5 g de fibre si nenumarati antioxidanti. De fapt, au mai multa antocianina (un antioxidant natural) decat orice alt fruct, ceea ce inseamna ca te ajuta la durerea artritica.

Grapfruit – este o sursa minunata de vitamina C. De fapt, este util arunci cand ti-e pofta de ceva, dar nu exagera cu consumul, caci creste aciditatea stomacului. Incearca jumatate de grapefruit la fiecare patru zile, ceea ce inseamna 52 de calorii, 2 g de fibre si o mare cantitate de vitamina A. Acest fruct scade colesterolul, dar poate intensifica actiunea anumitor medicamente, asa ca vorbeste cu medicul sau farmacistul inainte sa incepi o dieta cu grapefruit, de exemplu.

Nu exista nicio regula care spune ca ar trebui sa arati asa sau pe dincolo, dar exista una care decreta ca trebuie sa fii multumita cu tine insati, indiferent de situatie. De ce ai alege un produs cu ingrediente obscure cand poti manca un  mar?