Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Consum zilnic de apa - cum sa reusesti sa bei mai multa apa

de SuntFericita.ro la 2019-09-20
Consum zilnic de apa - cum sa reusesti sa bei mai multa apa
Auzim des cat de important este sa consumam zilnic cel putin doi litri de lichide. Daca simti ca nu poti sa bei suficienta apa, iti recomandam cateva idei practice care te vor face sa bei mai multa apa in fiecare zi!


Hidratarea este unul dintre aspectele cele mai importante care iti mentin un organism sanatos. Cu siguranta ti s-a intamplat si tie sa simti ca nu te-ai hidratat corespunzator fie din cauza faptului ca nu ai avut timp, fie ca nu te gandesti sa bei apa. Pentru ca este extrem de important sa te hidratezi, iata cum poti face din aceasta activitate una extrem de placuta.
 
Adauga fructe in apa. Daca nu iti place foarte mult gustul simplu al apei, atunci poti imbogati apa cu cateva fructe proaspete. Iti poti pregati intr-o sticla mai mare apa in care sa adaugi grapefruit, lamaie sau lime, portocale, castraveti sau capsuni. Orice varianta de apa cu fructe pe care o alegi este o portie in plus de sanatate pentru organism. 
 
Adauga menta. Ideala pentru zilele toride de vara, apa rece cu cateva frunze de menta te poate face sa bei mai multa apa intr-un mod natural. Adauga si cateva cuburi de gheata si cu siguranta te vei bucura de acest gust racoritor.
 
Impune-ti sa bei doar apa. Chiar daca sucurile naturale sau accidulate sunt extrem de gustoase, impune-ti sa bei doar apa. Ori de cate ori ajungi la un restaurant, comanda doar apa in locul oricarei alte bauturi. 
 
Adauga uleiuri esentiale in apa. Daca vrei o portie de sanatate suplimentara atunci adauga in apa uleiuri esentiale. Si aici sunt recomandate uleiurile esentiale din menta, lamaie sau grapefruit.
 
Monitorizeaza-ti zilnic cantitatea de apa pe care o bei. Exista o multime de aplicatii pe care le poti descarca pe telefonul mobil pentru a-ti tine evidenta consumului de apa. In felul acesta vei stii ca ai baut prea putina apa si ca este necesar sa suplimentezi.
 
Consuma apa la aperitiv. Incearca sa bei inainte de fiecare masa un pahar de aproximativ 200 de ml de apa. Daca vei bea apa inainte cu 30 de minute de masa, pe langa faptul ca iti vei hidrata organismul, iti vei reduce si din pofta de mancare si astfel vei manca mai putin.
 
Cumpara-ti o sticla speciala pentru apa. Incearca sa iti cumperi o sticla speciala pentru apa pe care sa o refolosesti si sa o iei cu tine oriunde. La birou, o sticla cu apa pe birou iti este mult mai practica decat sa mergi cu paharul la dozatorul de apa. O sticla de apa langa tine iti va aminti ca este cazul sa bei apa.
 
Consuma alimente picante. Mancarea picanta este un ajutor pentru metabolism, dar iti poate creste si senzatia de sete. Dupa orice preparant picant vei simti mai mult nevoia de a bea apa.


Afla aici si ce lucruri trebuie sa faci imediat cum te trezesti pentru a avea o zi mai buna!

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.64 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016