Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Tu te hidratezi corect? Iata cateva sfaturi utile pentru vara asta

Tu te hidratezi corect? Iata cateva sfaturi utile pentru vara asta
de la 2018-05-31
Tu te hidratezi corect? Iata cateva sfaturi utile pentru vara asta

Hidratarea este elementul esential de care organismul are nevoie pentru o functionare optima. Tocmai din acest motiv auzim tot mai des recomandarea specialistilor de a consuma zilnic minim 2 litri de lichide in fiecare zi. Pentru ca s-a instalat deja sezonul cald, iar corpul are si mai multa nevoie de lichide, iata recomandarile noastre pentru a avea o alimentatie cat mai echilibrata.


Chiar daca avem un corp ce are in compozitie 60% apa, acesta are nevoie permanenta de lichide, pentru a-si pastra intotdeauna o temperatura optima. Lipsa lichidelor poate duce foarte usor la deshidratare, iar aceasta cauza poate afecta si functionarea creierului. Sangele nu mai circula la fel, isi pierde din densitate, pielea se deshidrateaza, iar energia lipseste cu desavarsire. Sunt doar cateva dintre cauzele grave pe care deshidratarea le produce.
 
Pentru a te hidrata corespunzator, iata ce trebuie sa faci:
 
Obisnuiteste-ti corpul cu cat mai multa apa. Bea apa chiar si atunci cand nu iti este sete pentru a-ti active functiile celulelor. Te vei obisnui repede sa bei apa, iar dupa un timp, deja organismul iti va cere acest lucru. Consumul regulat de apa te va ajuta sa iti detoxifici organismul, sa ai energie si o temperatura optima a corpului. 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
Evita bauturile care duc la deshidratare. Bauturile dulci, in special cele carbogazoase pot duce la deshidratare din cauza zaharului pe care il au in compozitie. Alcool provoaca si el deshidratarea organismului la fel si cafeina. Bineinteles, nu trebuie sa renunti definitiv la ele, insa incearca sa le consumi cat mai rar, iar atunci cand o faci, nu uita sa bei si un pahar de apa pe langa.
 
Consuma fructe si legume. Sunt o multime de fructe si legume care contin apa, de exemplu, castravetele are in compozitie un procent de 95% doar apa. Pe langa apa pe care o bei zilnic, incearca sa introduci in dieta zilnica si un consum semnificativ de legume si fructe, care sa iti asigure aportul de energie de care ai nevoie.
 
Renunta la alimentele grele. Este deja cald afara, iar alimentele grele precum carnea si cartofii prajiti deja nu mai pica la fel de bine. Nu se digera usor, mai ales daca le consumi seara tarziu. Incearca sa mananci carne usoara, peste, fructe de mare, salate care contin multe legume si fructe.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Tu te hidratezi corect? Iata cateva sfaturi utile pentru vara asta"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 - 3 =

    Cele mai citite articole

    La prima forma de durere, chiar si cea mai mica, multi dintr noi ne-am obisnuit sa dam buzna in ...
    Exista o multime de factori externi care iti afecteaza in mod direct sanatatea organismului si care ...
    Viata pare ca trece pe langa noi uneori, asa ca e important sa privim lucrurile dintr-o alta ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    La Supa cu nuca de cocos, coriandru si sfecla rosie, la Ingrediente, care este cantitatea de ulei ...
    Vreau sa stiu reguli de infrumusetare pentru vârsta de peste 60 ani
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0