Sunt de acord cu politica de cookie

Tu te hidratezi corect? Iata cateva sfaturi utile pentru vara asta

de Camelia Diaconu la 2020-05-22
Tu te hidratezi corect? Iata cateva sfaturi utile pentru vara asta
Hidratarea este elementul esential de care organismul are nevoie pentru o functionare optima. Tocmai din acest motiv auzim tot mai des recomandarea specialistilor de a consuma zilnic minim 2 litri de lichide in fiecare zi. Pentru ca s-a instalat deja sezonul cald, iar corpul are si mai multa nevoie de lichide, iata recomandarile noastre pentru a avea o alimentatie cat mai echilibrata.


Chiar daca avem un corp ce are in compozitie 60% apa, acesta are nevoie permanenta de lichide, pentru a-si pastra intotdeauna o temperatura optima. Lipsa lichidelor poate duce foarte usor la deshidratare, iar aceasta cauza poate afecta si functionarea creierului. Sangele nu mai circula la fel, isi pierde din densitate, pielea se deshidrateaza, iar energia lipseste cu desavarsire. Sunt doar cateva dintre cauzele grave pe care deshidratarea le produce.
 
Pentru a te hidrata corespunzator, iata ce trebuie sa faci:
 
Obisnuiteste-ti corpul cu cat mai multa apa. Bea apa chiar si atunci cand nu iti este sete pentru a-ti active functiile celulelor. Te vei obisnui repede sa bei apa, iar dupa un timp, deja organismul iti va cere acest lucru. Consumul regulat de apa te va ajuta sa iti detoxifici organismul, sa ai energie si o temperatura optima a corpului. 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Evita bauturile care duc la deshidratare. Bauturile dulci, in special cele carbogazoase pot duce la deshidratare din cauza zaharului pe care il au in compozitie. Alcool provoaca si el deshidratarea organismului la fel si cafeina. Bineinteles, nu trebuie sa renunti definitiv la ele, insa incearca sa le consumi cat mai rar, iar atunci cand o faci, nu uita sa bei si un pahar de apa pe langa.
 
Consuma fructe si legume. Sunt o multime de fructe si legume care contin apa, de exemplu, castravetele are in compozitie un procent de 95% doar apa. Pe langa apa pe care o bei zilnic, incearca sa introduci in dieta zilnica si un consum semnificativ de legume si fructe, care sa iti asigure aportul de energie de care ai nevoie.
 
Renunta la alimentele grele. Este deja cald afara, iar alimentele grele precum carnea si cartofii prajiti deja nu mai pica la fel de bine. Nu se digera usor, mai ales daca le consumi seara tarziu. Incearca sa mananci carne usoara, peste, fructe de mare, salate care contin multe legume si fructe.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Tu te hidratezi corect? Iata cateva sfaturi utile pentru vara asta"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    6 - 2 =

    Cele mai citite articole

    Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai ...
    Stiai ca orezul alb trebuie evitat? Iata de ce!
    Bucataria maghiara este apreciata in multe zone din Europa Centrala si de Est, in special in acele ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
    Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0