Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti renunta la fumat

de Raluca Garbea la 2018-06-11
Cum poti renunta la fumat
Fumatul este unul obiceiurile cele mai daunatoare si periculoase deoarece afecteaza sanatatea generala si toate organele interne ale corpului. Chiar daca fumatorii stiu la ce riscuri isi supun organismul, renuntarea la fumat nu este deloc ceva usor realizat.


Consecintele acestei dependente sunt numeroase, iar multi fumatori fie, initial, nu isi dau seama la ce riscuri se supun, fie considera ca vor fi ocoliti de probleme.
 
Fumatul scurteaza viata unui barbat cu aproximativ 12 ani si viata unei femei cu aproximativ 11 ani.
 
Tutunul contine doua substante care afecteaza sanatatea oamenilor:
 
- Monoxidul de carbon, care se gaseste in gazele de esapament, iar in doze mari poate fi fatal. Acesta inlocuieste oxigenul din sange si priveaza organele de oxigen, impiedicandu-le sa functioneze normal.
 
- Catranul, care este o substanta lipicioasa maro care acopera plamanii si afecteaza respiratia.
 
Cum poti renunta la fumat? Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa scapi de aceasta dependenta!
 
- Ia decizia de a renunta la fumat
 
Cand iei decizia de a renunta la fumat, atunci trebuie sa renunti in totalitate la acest viciu. Nu te pacali, spunandu-ti ca nu se intampla nimic daca mai fumezi din cand in cand. Cand te hotarasti sa renunti la fumat, motiveaza-te sa renunti definitiv. Tine cont de riscurile la care iti supui organismul atunci cand fumezi pentru a putea sa iei cea mai buna decizie pentru sanatate, anume aceea de a scapa de aceasta dependenta.
 
- Apeleaza la ajutorul familiei si a prietenilor
 
Sa renunti la fumat nu este tocmai usor, mai ales daca fumezi de multi ani. Familia si prietenii sunt cei care te pot sustine in aceasta etapa a vietii in care vrei sa scapi de o dependenta care iti afecteaza sanatatea.
 
- Realizeaza un plan
 
Daca iti faci un plan pentru a te lasa de fumat, iar apoi il urmezi pas cu pas, iti va fi mai usor sa ajungi la rezultatul dorit.
 
- Incearca sa nu stai in preajma fumatorilor
 
Incearca sa nu stai in preajma persoanelor care fumeaza pentru ca s-ar putea sa fii tentat sa fumezi. Izoleaza-te de fumul de tigara, incearca sa iti urmezi planul care te ajuta sa renunti la fumat si motiveaza-te in permanenta pentru a putea sa duci la bun sfarsit ceea ce ti-ai propus.
 
Succes!



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.91 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fumat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016