Categorii
Anemia este provocata, in principiu, de deficitul de fier, fie din cauza unei alimentatii sarace in acest oligoelement, fie din cauza unor pierderi (sangerari).
Totusi, nu doar deficienta de fier este responsabila pentru aparitia anemiei, ci si deficitul de vitamina B12 si de acid folic.
Oricare ar fi cauza, anemia trebuie tratata cu seriozitate, sub atenta indrumare a medicului.
Iata care sunt cele mai eficiente alimente!
1) Banane
Bananele sunt eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate, conform unor studii. Consumul de banane combate depresia, ofera energie organismului, imbunatateste digestia si reduce tensiunea arteriala, printre altele.
Bananele reprezinta o sursa excelenta de potasiu, magneziu, fosfor, fier si proteine. Consumul regulat de banana ajuta la reducerea celor mai frecvente simptome ale anemiei, precum - oboseala, ameteala si amorteala.
2) Morcovi
Morcovii contin betacaroten si fibre. De asemenea, reprezinta o sursa buna de antioxidanti, potasiu, vitamina K, sodiu, fosfor, calciu, vitamina C si vitamina B6.
Alti nutrienti din morcovi - vitamina A, vitamina E, acid folic, zinc si fier.
3) Avocado
Numeroase studii arata ca avocado are beneficii semnificative pentru sanatate.
Fibrele reprezinta un element nutritiv important pe care avocado il ofera organismului. In acest mod, contribuie la scaderea in greutate, la reducerea nivelului de zahar din sange si la scaderea riscului aparitiei anumitor afectiuni.
4) Rosii
Rosiile detin un numar semnificativ de antioxidanti, fiind, totodata, o sursa importanta de vitamine si minerale, protejand organismul de boli cardiovasculare.
Rosiile sunt bogate in nutrienti si vitamine, inclusiv vitamina A, vitamina C si vitamina K, precum si vitamina B6, folat si tiamina. Mai mult, ele contin potasiu, magneziu, mangan, fosfor si cupru. Tomatele au fibre dietetice si proteine, dar si compusi organici, cum ar fi licopenul.
5) Miere
Mierea reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural.
Aceasta contine o varietate de vitamine si minerale. Vitaminele, mineralele si cantitatea lor depind de tipul de flori folosite pentru apicultura. In mod obisnuit, mierea contine vitamina C, calciu si fier.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cele mai eficiente ceaiuri pentru constipatie.
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
valabila 48h
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
