Categorii
1. Zambeste
Cand zambesti, creierul elibereaza dopamina, ceea ce creeaza o stare de fericire.
Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa zambesti fals, numai de dragul aparentelor.
2. Fa exercitii
Este bine sa faci exercitii pentru a reduce stresul, sentimentele de anxietate si simptomele de depresie. In acest mod, vei creste stima de sine si fericirea.
Ia in considerare aceste exercitii:
a) Fa o scurta plimbare inainte de cina;
b) Inscrie-te la un curs de yoga;
c) Fa putin sport in fiecare dimineata.
3. Odihneste-te suficient
Trebuie sa acorzi corpului timp de odihna, de recuperare, de a procesa substantele nutritive, de a consolida energia, precum si timp de vindecare.
4. Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai
Specialistii sustin ca recunostinta poate avea un impact semnificativ asupra sentimentelor de fericire si speranta.
5. Respira adanc
Daca te simti tensionata, incearca sa faci cateva exercitii de respiratie.
6. Tine un jurnal
Un jurnal este o modalitate buna de a iti organiza gandurile, de analiza sentimentele si de a face planuri.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa depasesti cu succes probleme mai vechi
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 13 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
