Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa fii fericita in fiecare zi

de Raluca Garbea la 2019-05-30

Fericirea arata diferit pentru toata lumea. Pentru tine, fericirea poate este liniste sufleteasca sau sa ai o familie, in timp ce pentru alte persoane fericirea inseamna o cariera de succes. Indiferent ce este fericirea pentru tine, descopera in articol cateva trucuri care te vor ajuta sa te bucuri de fiecare zi!

1. Zambeste

Cand zambesti, creierul elibereaza dopamina, ceea ce creeaza o stare de fericire.

Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa zambesti fals, numai de dragul aparentelor.

2. Fa exercitii

Este bine sa faci exercitii pentru a reduce stresul, sentimentele de anxietate si simptomele de depresie. In acest mod, vei creste stima de sine si fericirea.

Ia in considerare aceste exercitii:

a) Fa o scurta plimbare inainte de cina;
b) Inscrie-te la un curs de yoga;
c) Fa putin sport in fiecare dimineata.

3. Odihneste-te suficient

Trebuie sa acorzi corpului timp de odihna, de recuperare, de a procesa substantele nutritive, de a consolida energia, precum si timp de vindecare.

4. Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai

Specialistii sustin ca recunostinta poate avea un impact semnificativ asupra sentimentelor de fericire si speranta.

5. Respira adanc

Daca te simti tensionata, incearca sa faci cateva exercitii de respiratie.

6. Tine un jurnal

Un jurnal este o modalitate buna de a iti organiza gandurile, de analiza sentimentele si de a face planuri.

Asadar, scrie in jurnal ceea ce simti, ceea ce te face fericita si ceea ce te intristeaza. In felul acesta, vei ajunge sa te cunosti mai bine.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa depasesti cu succes probleme mai vechi

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.5 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!