1. Zambeste pentru a te elibera de stres. Stresul se vede imediat pe chip. Dar zambetul face ca fata sa nu mai para obosita. Cand esti stresata, zambeste, caci te vei simti mai bine si, cu siguranta, vei arata mai bine. Stresul av fi redus de endorfinele produse la aparitia zambetului, iar faptul ca acest gest este contagios ii va face si pe altii fericiti. Daca ai facut pe cineva fericit si tu vei fi mai fericita, caci nimic nu ne creste mai mult stima de sine decat sentimentul ca am facut un bine.

2. Zambeste pentru a-ti face sistemul imunitar sa functioneze mai bine. Zambetul este insotit de o senzatie de relaxare care ajuta sistemul imunitar sa se eficientizeze. Poti reduce simptomele racelii, de exemplu, printr-un simplu zambet. Da, trebuie si sa-ti iei medicamentele, sa faci sport si sa mananci ce trebuie.

3. Intelege odata ca zambetul te ajuta sa gandesti pozitiv. Un simplu teste pentru a vedea daca zambetul te ajuta sa fii mai optimista este chiar acela de a zambi. Apoi gandeste-te la ceva rau, dar zambeste in continuare, caci altfel testul va esua. Vei vedea cat este de greu sa gandesti negativ si sa zambesti, in acelasi timp. Cand zambim, corpul ne trimite semnale ca totul este in regula, ca viata e frumoasa. Iar studiile arata ca optimismul te va ajuta sa traiesti mai mult si sa te feresti de boala.

4. Zambeste sa pari mai tanara. Muschii pe care-i folosesti pentru a zambi iti ridica trasaturile fetei.

5. Foloseste-ti zambetul pentru a-ti creste sansele de a trai mai mult. Cei care zambest constant au o medie de viata de 79.9 ani, cei care zambesc din cand in cand – 75 de ani, iar nonzambitorii – 72,9 ani. Concluzia: zambeste in fiecare zi.

6. Zambeste pentru a scapa de durere. Cand ai vreo suferinta mentala sau fizica, zambeste. Zambetul declanseaza producerea de endorfine si serotonina. Impreuna, aceste doua substante chimice te ajuta sa lupti cu dererea, caci sunt analgezice naturale. 

7. Zambeste pentru a scadea tensiunea. 

8. Zambeste pentru a parea ca a fi mai increzatoare. S-ar putea chiar sa fii promovata, caci ii dai sefului o stare buna.