Bea pentru a combate rigiditatea
Deshidratarea este o cauza majora a febrei musculare de dupa exercitiile fizice. Consumul regulat de apa in timp ce exersezi ar trebui sa fie suficient pentru a mentine nivelul destul de ridicat ca sa combata durerile.
Redu durerile cu vitamina C
Vitamina C si bioflavonoidele pot ajuta la contracararea leziunilor muschilor in timpul exercitiilor. Luate cu regularitate, aceste substante reduc aparitia accidentarilor in sport si scurteaza timpul necesar recuperarii dupa accidentarile musculare.
Nu neglija incalzirea
Pregateste-te pentru exercitiile fizice,efectuand mai intai incalzirea care sa-ti puna sangele in miscare. Astfel vei ajuta alimentarea muschilor cu sange oxigenat, care va preveni accidentarile si va reduce acumularea de acid lactic in fibrele musculare.
Mananca ananas
Bromelina (un extras din ananas) are proprietati antiinflamatorii puternice, putand ajuta la reducerea febrei musculare cauzate de inflamari. De altfel, fructul in sine ofera o doza buna de vitamine care ajuta de asemenea refacerea.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
