Durerile de spate. De unde vin si cum scapam de ele

Trebuie sa stiti insa ca nu intotdeauna durerile de spate sunt provocate de o pozitie incorecta la birou, ci si de gentile prea grele sau de pantofii cu toc inalt.

De asemenea, este important si cum dormiti. In afara de faptul ca medicii recomanda pentru timpul noptii o pozitie care mentine coloana dreapta si sa dormiti fara perna, trebuie sa acordat atentie si saltelei.

Salteaua pe care dormiti nu trebuie sa fie nici foarte tare, nici foarte moale si in niciun caz sa nu fie mai veche de 10 ani.

La durerile de spate si la afectiunile coloanei contribuie si starea de spirit zilnica! Daca nu aveti resentimente, stari de depresie sau furie, ori dorinta de razbunare, o sa va simtiti mult mai bine! Emotiile, gandurile si tensiunea musculara pot influenta intensitatea durerii.

Pe de alta parte, a sta o zi intreaga pe scaun poate fi dragut, dar multe persoane nu isi mentin o postura corecta a corpului cand stau in fata computerului, acest lucru provocand slabirea muschilor spatelui. Aceasta pozitie pune presiune pe coloana vertebrala si prea putin pe picioare.

Totodata, stresul poate afecta muschii gatului. Durerea nu va disparea daca muschii nu se relaxeaza, iar relaxarea acestora depinde de stresul pe care il resimte persoana in cauza. Pentru reducerea acestuia sunt recomandate exercitiile si baile cu apa calda.