Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Nu poti sa dormi? Iata cum poti rezolva aceasta problema!

de Raluca Garbea la 2018-11-05
Nu poti sa dormi? Iata cum poti rezolva aceasta problema!
Nu poti sa dormi si te simti deseori lipsita de energie? Atunci trebuie sa faci ceva inainte ca aceasta problema sa iti afecteze sanatatea.


Obisnuiai sa adormi instant si sa ai un somn linistitor, insa acum iti este greu sa adormi si uneori nu te simti odihnita?
 
Lipsa unui somn de buna calitate poate avea diferite cauze, mai ales odata cu inaintarea in varsta.
 
Pentru a remedia din timp aceasta problema cu care te confrunti, trebuie sa tii cont de cateva remedii naturale eficiente.

Vom vedea in continuare care sunt acestea:
 
Melatonina
 
Melatonina reprezinta hormonul care joaca un rol crucial in starea de sanatate a organismului si este cel care pregateste corpul pentru somn, indeplinind o serie de functii ce influenteaza starea de sanatate si longevitatea.
 
Daca te confrunti cu niveluri dezechilibrate de melatonina, acest lucru ar putea impiedica capacitatea de a adormi.
 
Magneziu
 
Magneziul joaca un rol cheie in functia din corp care gestioneaza somnul. Mai mult, insomnia reprezinta unul din simptomele ce atesta prezenta unui deficit de magneziu, iar aceasta deficienta ar putea sta la baza multor cazuri de depresie si a altor tulburari mintale, se arata intr-un studiu publicat de Medical Hypothesis.
 
Magneziul poate contracara efectele cortizolului, care este un hormon de stres ce are legatura cu simptomele insomniei.
 
Daca mananci alimente bogate in magneziu inainte de culcare, iti poti calma mintea si vei avea parte de un somn odihnitor.
 
Calciu
 
Calciul joaca un rol important deoarece contribuie la cresterea nivelului de melatonina, ducand la un somn mai odihnitor.
 
Glicina
 
Glicina este o subtanta ce relaxeaza sistemul nervos si muschii si poate functiona ca un sedativ usor, reducand starile anxioase.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Cum sa ai mai multa energie in fiecare zi.



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu


Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.3 din 5 - 30 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016