Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Secretul pierderii in greutate? Activeaza-ti metabolismul

de Rebeca Roman la 2020-09-23
Secretul pierderii in greutate? Activeaza-ti metabolismul
O buna stare de sanatate depinde, in mare masura, de eficienta metabolismului. Vestea buna este ca un metabolism lent poate fi activat, pentru o ardere eficienta a caloriilor.


Metabolismul este, de fapt, un ciclu in care se repeta doua procese. Primul proces transforma alimentele in nutrientii de care avem nevoie, in timp ce al doilea este responsabil cu arderea caloriilor pentru a produce energie. Metabolismul este, asadar, influentat atat de ceea ce consumam cat si de activitatile pe care le facem.

Alegerea unei alimentatii corecte si intensificarea activitatii fizice reprezinta cele mai importante elemente pentru activarea metabolismului, care va determina pierderea in greutate.

Consumati mai multe proteine: Proteinele sunt esentiale pentru dezvoltarea musculara. In plus, acestea sunt digerate mai greu decat alte categorii nutritionale, ceea ce inseamna ca organismul arde mai multe calorii pentru a le procesa. Cele mai sanatoase surse de proteine sunt somonul, carnea rosie macra, lactatele, nautul.

Mancati suficient: Cea mai mare greseala de nutritie este sa reduceti prea mult consumul caloric, ceea ce va incetini prea mult metabolismul. Ideal este sa aveti 3 mese si 3 gustari in fiecare zi, pentru a mentine o rata constanta a metabolismului.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Alegeti alimente bogate in acizi grasi Omega 3 si fier: Omega 3 contribuie la scaderea nivelului de inflamatie din organism si regleaza productia de leptina, un hormon esential pentru functia metabolica. Fierul ajuta la oxigenarea muschilor, care vor arde mai multe calorii intr-un timp mai scurt.

Nu neglijati miscarea: Evitati sedentarismul pe cat posibil. Faceti pauze de miscare pe parcursul zilei. Faceti scurte plimbari sau exercitii usoare inainte de culcare. Toate acestea cresc rata metabolismului si duc la pierderea kilogramelor in plus.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.46 din 5 - 14 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre metabolism

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pierdere in greutate

Spune-ne opinia ta despre "Secretul pierderii in greutate? Activeaza-ti metabolismul"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 3 =

Cele mai citite articole

Cercetatorii au descoperit apa pe Marte. Desi nu suna extraordinar, e important sa aflam ca e vorba ...
Mai mult ca sigur, oricarei persoane ii surade ideea de a-si lansa propria afacere. Fie ca ai un ...
In sfarsit, tu si partenerul tau faceti un pas important in viata de cuplu! Va mutati impreuna, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0