De ce sa te expui la soare. Iata cele mai importante beneficii pentru sanatate

Pe langa beneficiile multiple pe care soarele le poate aduce pielii, specialistii ne recomanda intotdeauna o expunere protejata in fata razelor puternice. In caz contrar, riscam sa ne alegem cu arsuri solare care nu fac altceva decat sa afecteze calitatea pielii, sa lase pete la nivelul corpului, dar si sa imbatraneasca pielea. Pe langa protectia obligatorie oferita de cremele de specialitate, este important sa fie respectat si intervalul orar de expunere. Stim deja faptul ca o expunere prelungita la soare la orele de varf nu face altceva decat sa atace structura pielii.

Insa, daca toate acestea sunt stiute si respectate, ei bine, important este sa stim si care sunt beneficiile pe care soarele le aduce organismului! Sunt multiple si vizibile aproape imediat.
 

Soarele te ajuta sa ai un somn mai bun. Melatonina este hormonal principal care poate regla ritmul circadian, care are rolul de a initia si de a mentine un somn linistit. In timpul expunerii la soare, atunci cand lumina naturala ia contact direct cu ochii, nervul optic are rolul de a transmite un mesaj glandei cerebrale. Astfel ca, o expunere la soare in timpul zilei, te poate ajuta sa iti cresti productia de melatonina noaptea si in felul acesta sa te bucuri de un somn linistit pe toata durata noptii.
 

Poate vindeca bolile de piele precum psoriazisul. S-au realizat studii care au demonstrat ca o expunerea la soare are puterea de a trata simptomele psoriazisului. Cele mai relevante cazuri au fost acelea in care s-au facut terapii de aproximativ patru saptamani, timp in care aproximativ 85% din semnele de la nivelul pielii au disparut.
 

Tot un beneficiu pe care soarele il aduce pielii este faptul ca trateaza acneea sau eczemele de la nivelul pielii. Expunerea la soare poate ajuta persoanele care sufera de acnee sa se vindece deoarece razele soarelului au o actiune cicatrizanta, antiinflamatoare si antiseptica.
 

Soarele poate trata scleroza multipla. Aceasta afectiune apare din cauza lipsei vitaminei D din corp. Soarele este principalul distribuitor al vitaminei D, iar daca te expui in mod regulat la soare, intr-o maniera corecta, atunci cu siguranta poti evita aparitia acestei afectiuni.
 

Stimuleaza metabolismul si intareste sistemul imunitar. Din cauza unui sistem imunitar deficitar apar o multime de boli si afectiuni. Expunerea la soare, chiar si pentru 15 minute pe zi, te poate ajuta sa stai departe de gripa sau raceala, dar si de alte afectiuni sau infectii. Vitamina D pe care soarele o ofera in mod direct ajuta la fixarea calciului in oase si previne aparitia osteoporozei, depresiei sau rahitismului. 

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.