De ce este importanta apa pentru slabire

Consumul de apa inainte de mese poate reduce apetitul, oferind o senzatie de satietate, in timp ce inlocuirea bauturilor bogate in calorii cu apa contribuie la reducerea aportului caloric zilnic. Mai mult, apa sprijina functionarea optima a muschilor si creste nivelul de energie, facilitand activitatea fizica necesara pentru a atinge obiectivele de slabire. Astfel, hidratarea nu este doar o parte importanta a unui stil de viata sanatos, ci si un aliat puternic in lupta impotriva kilogramelor in plus.

1. Apa stimuleaza metabolismul

 

Apa este, fara indoiala, un element-cheie pentru succesul oricarei diete. Unul dintre principalele beneficii ale consumului de apa in timpul unei diete de slabire este capacitatea acesteia de a stimula metabolismul. 

 

2. Apa reduce senzatia de foame

 

Deseori, organismul confunda setea cu foamea. Acest lucru poate duce la consumul inutil de calorii, atunci cand de fapt corpul are nevoie doar de hidratare. Bea un pahar de apa inainte de mese pentru a reduce senzatia de foame si a preveni supraalimentarea.

 

Un studiu publicat in jurnalul „Obesity” a demonstrat ca persoanele care beau 500 ml de apa cu 30 de minute inainte de masa consuma cu aproximativ 13% mai putine calorii. Acest obicei simplu poate face o diferenta semnificativa pe termen lung.

 

3. Apa ajuta la eliminarea toxinelor

 

Hidratarea adecvata sustine functia rinichilor si a ficatului, organe responsabile pentru eliminarea toxinelor din organism. Cand tii o dieta de slabire, procesul de ardere a grasimilor poate elibera toxine stocate in tesutul adipos. Consumul suficient de apa ajuta la eliminarea acestor toxine din organism.

 

De asemenea, apa contribuie la prevenirea constipatiei, o problema frecventa in dietele restrictive. O digestie optima asigura o absorbtie eficienta a nutrientilor si sustine pierderea in greutate.

 

4. Apa sustine pielea si elasticitatea acesteia

 

Pierderea rapida in greutate poate duce la pierderea elasticitatii pielii, provocand aspectul de piele lasata. Consumul adecvat de apa ajuta la mentinerea hidratarii pielii, prevenind astfel aceste efecte nedorite. O piele bine hidratata are un aspect mai ferm si mai tanar, contribuind la un aspect general mai sanatos.

Foto: pixabay.com

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.