10 obiceiuri care afecteaza grav rinichii

Problemele de rinichi pot trece neobservate ani de zile, pentru ca ei pot functiona si cu o reducere de 20% a capacitatii lor. Iata 10 obiceiuri care pot provoca in timp grave probleme de sanatate.

1. Nu bei suficienta apa

Functia cea mai importanta a rinichilor este de a filtra sangele si de a elimina toxinele din organism. Atunci cand nu bei suficienta apa, toxinele se acumuleaza in corp si si pot provoca leziuni severe.

2. Mananci prea multa sare

Corpul tau are nevoie de sodiu pentru a functiona corect. Cu toate acestea, prea multa sare poate creste tensiunea arteriala. Ca o regula generala, nu trebuie sa consumam mai mult de 5 grame de sare pe zi.

3. Amani mersul la toaleta

Multi dintre noi ignoram aceasta nevoie, deoarece fie suntem prea ocupati, fie dorim sa evitam toaletele publice. Retinere urinei poate duce la insuficienta renala, pietre la rinichi si incontinenta. Asa ca asculta-ti organismul.

4. Consumi prea multe bauturi dulci

Studiile stiintifice arata ca persoanele care consuma in fiecare zi 2 sau mai multe bauturi care contin zahar sunt mai susceptibile de a avea proteine ​​in urina. Prezenta proteinei ​​in urina este un semn ca rinichii nu functioneaza asa cum ar trebui.

5. Consumi alimente sarace in vitamine si minerale

Dieta bogate in fructe si legume proaspete este importanta pentru starea generala de sanatate si buna functionare a rinichilor. Multe deficiente pot creste riscul de pietre la rinichi sau insuficienta renala. Vitamina B6 si magneziul, de exemplu, sunt nutrienti foarte importanti pentru a reduce riscul de pietre la rinichi.

6. Ai o alimentatie bogata in proteine ​​animale

Consumul in exces de proteine, in special carne rosie, pune presiune pe metabolismul rinichilor. Asta inseamna ca rinichii trebuie sa lucreze mai mult iar acest lucru poate duce la leziuni renale.

7. Nu dormi suficient

Stim cu totii cat de important este sa avem un somn odihnitor. Privarea de somn este legata de multe boli de rinichi.

8. Consumi in exces cafea

La fel ca si sare, cofeina poate creste tensiunea arteriala, ingreunand functionarea rinichilor. De-a lungul timpului un consum excesiv de cafea poate provoca daune acestora.

9. Iei medicamente prea des

Multi oameni iau calmante pentru dureri minore, desi exista remedii naturale la care pot apela. Abuzul de medicamente pentru durere poate duce la leziuni severe ale ficatului si rinichilor.

10. Consumi in exces alcool

Desi nu este nimic in neregula sa ne bucuram de un pahar de vin sau de bere, multi nu se opresc doar dupa o bautura. Alcoolul in exces afecteaza foarte tare rinichii si ficatul.

Sursa: http://blogs.naturalnews.com
Foto: pixabay.com