Sfaturi pentru un stil de viata eco (2)

Gradinaritul inlatura stresul
S-a constat ca gradinaritul este un mijloc excelent de eliberare a stresului si combatere a depresiei. Se afirma chiar ca o bacterie inofensiva, Mycobacterium vaccae, aflata in pamant poate creste nivelul de serotonina.
Mai mult, activitatile fizice pe care le desfasori in timpul gradinaritului, de exemplu sapatul, iti dezvolta capacitatea musculara. Intr-o ora de gradinarit poti arde cu o treime mai multe calorii decat la sala de gimnastica.

Mentine-te in forma cu fitoestrogeni
Fitoestrogenii sunt o forma mai putin activa de hormoni, intalniti in numeroase plante precum soia, cereale, fasole, nuci, fructe, legume, radacinoase. Astazi aceste substante sunt intens promovate ca avand o mare eficienta in ameliorarea simptomelor menopauzei. Fitoestrogenii iti ofera o echilibrare hormonala naturala si te protejeaza de cancerul la san si de bolile de inima.

Inlatura durerile menstruale cu yoga
Exercitiile usoare ajuta organismul sa scape de excesul de hormoni. Yoga, cu precadere, ajuta la reechilibrarea sistemului endocrin, reduce stresul si imbunatateste starea de spirit.