Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 moduri surprinzatoare prin care poti sa-ti controlezi foamea

6 moduri surprinzatoare prin care poti sa-ti controlezi foamea
6 moduri surprinzatoare prin care poti sa-ti controlezi foamea

Stim cu totii ca, daca dormim suficient, bem cata apa trebuie si facem sport, ne mentinem o greutate sanatoasa si un stil de viata propice fericirii. Dar, uneori, indiferent cat de tare ne straduim, pofta de mancare castiga batalia. Cum poti oare sa mananci sanatos cand nu te poti gandi decat la bucata de tort de ciocolata care ti-a ramas in frigider de la petrecerea aniversara de aseara?


Expertii recomanda de multa vreme completarea unui jurnal alimentar sau tinerea alimentelor tentante in dulap, sub lacat. La ce bun lacatul cand ai cheie insa? Din fericire, exista metode testate, mai putin consumatoare de timp, care-ti tin apetitul sub control. 
1. Mananca un mar inainte de masa. Un studiu efectuat pentru revista Appetite a descoperit ca cei care mananca un mar inainte de masa consuma cu 187 de calorii mai putin. Nu numai ca aceste fructe sunt bogate in proteine, dar sunt si crocante, ceea ce, s-a demonstrat, duce la cresterea senzatiei de satietate.
2. Bea ceai si asteapta 30 de minute. Fie ca este vorba de emotii, plictiseala sau stres, multe dintre noi mancam chiar daca nu ne este neaparat foame. In loc sa ne intindem dupa pachetul de biscuiti, specialistii spun sa ne facem un ceai negru. Conform unui studiu, 47% dintre poftele induse de hormonul cortizol au scazut. Bea ceaiul, asteapta 30 de minute si vezi daca inca iti mai e foame.
3. Mananca bine la micul-dejun. Crezi ca mai salvezi din calorii daca uiti de micul dejun? Studiile spun exact contrariul. Vei manca mai mult la pranz si ti se va face pofta de alimente grase sau dulci. 
4. Alege alimentele care trebuie. Nu toate alimentele sunt la fel. 100 de calorii din fulgi de ovaz u sunt egale cu 100 de calorii din chipsuri. Trucul este sa alegi fibre, proteine slabe sau chiar supe.
5. Da o tura in jurul blocului. In loc sa mananci o briosa, fa o plimbare de 15 minute. Un studiu a descoperit ca cei care s-au plimbat putin au mancat jumatate din ciocolata cu care s-au infruptat cei care nu au plecat niciunde.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h
6. Foloseste-ti mirosul. Chiar si mirosul unei can de cafea iti poate potoli pofta. Se spune ca, daca simti miros de menta, iti scade pofta de a manca. Iar felurile de mancare cu miros patrunzator ne fac sa le mancam in cantitati mai mici.

Sursa: care2.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pofta de mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cortizol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mere

Spune-ne opinia ta despre "6 moduri surprinzatoare prin care poti sa-ti controlezi foamea"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 9 =

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0