Bananele contin multe componente nutritive: sunt bogate in zaharuri, in vitamina C, A, E, B6, minerale precum potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc, fibre si proteine.

Banana este un fruct remineralizant, energizant, fiind recomandata in tratarea oboselii si a starilor depresive.
Ingrediente necesare pentru smoothie de kiwi cu banana:
- 1 banana;
- 2 fructe kiwi;
- 1 lingurita de miere (optional);
- 150 g capsuni;
- 3 cuburi de gheata.
Cum se prepara smoothie de kiwi cu banana:
Taiati kiwi in bucati mici si pastrati o felie pentru decorare; curatati banana de coaja. Puneti toate ingredientele intr-un blender si mixati cateva secunde pana obtineti o compozitie cremoasa. Decorati marginea paharului cu o felie de kiwi, inainte de a servi.