Categorii
Reducerea cantitatii de zahar din alimentatie ar trebui sa fie o prioritate pentru toata lumea, caci aceasta decizie constituie un beneficiu adus sanatatii organismului.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a avertizat, in repetate randuri, asupra efectelor nocive ale zaharului.
Atentie! Zaharul nu se regaseste numai in dulciuri, ci si in numeroase produse precum: paine, iaurt, cereale, mezeluri, ketchup, diferite sosuri etc.
Consumul de alimente bogate in zahar poate duce la agravarea mai multor probleme de sanatate.
Cea mai eficienta metoda de a mentine nivelul glicemiei la un nivel scazut reprezinta evitarea zaharurilor procesate, precum si includerea unui nivel semnificativ de proteine la fiecare masa.
Iata care sunt cei mai buni inlocuitori!
1. Mierea
Mierea este un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural.
Totodata, aceasta reprezinta unul dintre cel mai buni inlocuitori ai zaharului.
Mierea este folosita ca indulcitor din cele mai vechi timpuri. Numeroasele sale beneficii pentru organism au facut-o un element important atat al remediilor traditionale, cat si al celor moderne.
2. Stevia
Stevia este unul dintre cei mai buni inlocuitori ai zaharului datorita faptului ca nu contine calorii.
Mai mult decat atat, specialistii sustin ca stevia nu are efecte negative asupra sanatatii corpului uman.
3. Sirop de artar
Bogat in minerale, mai ales zinc, siropul de artar poate avea efecte benefice in prevenirea aterosclerozei prin scaderea colesterolului.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 surse vegetale de Omega-3
Sursa foto: pexels.com
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
