Reteta pentru copii: Milkshake cu capsuni si banane

Daca vrei sa ii oferi copilului tau o bautura racoritoare, cremoasa si aromata, incearca aceasta combinatie perfecta de capsuni si banane.
Milkshake-ul cu capsuni si banane este o bautura sanatoasa si energizanta. Se prepara in cateva minute, este ideala pentru micul dejun sau in orice moment al zilei cand are are pofta de ceva bun.
Zemoase, delicioase si racoritoare, capsunile sunt bogate in nutrienti si antioxidanti, oferind numeroase beneficii pentru sanatate. Sunt sarace in calorii, nu contin grasimi si au un continut redus de zahar si sodiu.
Bananele contin vitamine din complexul B, calciu, magneziu, potasiu, zinc, seleniu, proteine, fibre, carbohidrati.  De asemenea, bananele sunt alimentul perfect de combatere a anemiei.
Ingrediente (pentru 4-5 pahare):
- 200 g capsuni;
- 2 banane;
- 2 linguri de miere;
- 300 ml lapte
- 4-5 cuburi de gheata.
Milkshake cu capsuni si banane - modalitate de preparare
1. Se curata capsunile de codite iar bananele se decojesc si se taie felii.
2. Se adauga in blender toate ingredientele si se mixeaza cateva secunde, apoi se toarna in pahare.
Bautura se serveste imediat dupa preparare.

Sursa foto: www.sxc.hu