Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau

Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau
de la 2018-04-17
Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau

Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos, dar adevarul este ca beneficiile acestuia sunt mult mai multe. Este suficient sa mergi pe jos in fiecare zi, timp de 15 - 30 de minute, pentru a uita ce inseamna problemele de sanatate. Iata 9 moduri in care se poate imbunatati starea generala a corpului daca mergi pe jos in fiecare zi!


1. Mersul pe jos are efecte pozitive asupra creierului


Un studiu publicat pe nytimes.com arata ca exercitiile aerobice de slaba intensitate, asa cum este mersul pe jos, previn dementa si reduc riscul de a dezvolta boala Alzheimer. Nu mai punem accent pe faptul ca mersul pe jos reduce stresul si iti ofera o stare de bine, pentru ca probabil deja ai observat aceste avantaje in urma unor plimbari in aer liber.


2. Miscarea fizica imbunatateste vederea


Inca un beneficiu pe care il ofera mersul pe jos il reprezinta imbunatatirea vederii. Desi iti este greu sa asociezi activitatea picioarelor cu cea o ochilor, afla ca au mai multa legatura decat iti imaginezi. Mersul pe jos lupta impotriva glaucomului prin reducerea presiunii de la nivelul ochilor.

3. Mersul pe jos previne aparitia bolilor de inima

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Unul dintre cele mai bune remedii care previn aparitia bolilor de inima este mersul pe jos. Conform American Heart Association, mersul pe jos este la fel eficient precum alergatul atunci cand vine vorba despre mentinerea sanatatii inimii. Aceasta activitate ajuta la scaderea presiunii arteriale, a colesterolului si stimuleaza circulatia sangelui.

4. Aceasta activitate creste capacitatea pulmonara


Acest tip de miscare aerobic creste cantitatea de oxigen din sange, stimuland astfel si functia pulmonara. Faptul ca inspiri mai adanc te poate ajuta sa tii la distanta multe afectiuni ale plamanilor si nu numai.

5. Miscarile usoare tin la distanta diabetul


O forma usoara si simpla de a face miscare fizica, mersul pe jos joaca un rol important in prevenirea diabetului. Un studiu publicat pe springer.com spune ca in cazul unui grup de persoane care a mers pe jos s-a imbunatatit intoleranta la glucoza de 6 ori.

6. Mersul pe jos stimuleaza digestia


Daca ai probleme cu sistemul digestiv, atunci mergi pe jos si vei observa o imbunatatire a situatiei in urmatoarea perioada. Specialistii spun ca 30 de minune de mers pe jos zilnic pot sa scada riscul de dezvoltare a cancerului de colon.

7. Miscarea fizica imbunatateste tonusul muscular


Mersul pe jos te ajuta sa slabesti si sa iti tonifiezi pielea, asa ca ar trebui sa votezi pentru aceasta activitate de fiecare data cand ai ocazia.

 

8. Sportul sustine sistemul osos


30 de minute de mers pe jos reduc durerile articulare si previn pierderea masei osoase.

9. Aceasta activitate amelioreaza durerile de spate


Mersul pe jos este un adevarat aliat daca ai dureri de spate. Daca vrei sa faci antrenamente fizice, dar durerile de spate te impiedica, atunci poti sa apelezi la beneficiile pe care le au plimbarile in aer liber. Acestea nu contribuie doar la stimularea circulatiei de la nivelul coloanei vertebrale, ci si la imbunatatirea posturii.


Mersul pe jos ofera o multime de beneficii organismului, asa ca nu ar trebui sa mai subestimezi de acum incolo acest tip de miscare.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.36 din 5 - 11 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mers pe jos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre miscare fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre creier

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Spune-ne opinia ta despre "Mersul pe jos: 9 schimbari care se intampla in corpul tau"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 2 =

Cele mai citite articole

De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru ...
Kilogramele in plus iti dau batai de cap? Incerci sa slabesti, insa nu reusesti? Atunci inseamna ca ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0