Raul numarul 1: alimente ce pot fi rontaite, cum ar fi chips-urile
Cand esti nervoasa, este natural sa vrei sa zdrobesti ceva, asa ca alegi solutia mestecatului. Esti superincantata daca alimentul-victima este si sarat pe deasupra: chips-uri, alune cu sare, diverse mix-uri tip snack. Este un insinct primar: toate animalele tind sa-si infiga coltii si sa-si inclesteze falcile cand sunt stresate sau amenintate.
Alternativa sanatoasa
Chips-uri tortilla, morcovi inmuiati in humus sau lemn dulce fara zahar. Daca-ti inclestezi si desclestezi gura poti reduce din tensiune.
Ce altceva poti face
Desi poate esti tentata sa te plangi unei prietene, studiile arata ca, in felul acesta, supararea va tine mai mult. O strategie mai buna este sa vezi cum te poti elibera prin intermediul altei activitati, cum ar fi spargerea bulelor de aer ale ambalajului de plastic. Pare prosteste, asa-i? Incearca si mai vorbim.
Raul numarul 2: inghetata
Te arunci cu toata fiinta in bolul de ambrozie rece, dupa ce iesi copiii cu tati in parc sau dupa ce un prieten isi anuleaza intalnirea cu tine. Se prea poate sa faci asta pentru ca produsele lactate au efecte calmante, sedative. La mijloc este si o componenta culturala: toate filmele ne arata actrite care mananca inghetata de fiecare data cand sufera de vreod deceptie.
Alternativa sanatoasa
Vina care te copleseste dupa o portie zdravana de inghetata nu este ceva de dorit, asa ca mai bine alege iaurt grecesc degresat. Este cremos, dar are si proteine (deci iti va da energie) si mult mai putin zahar (care tine sub control nivelul de glucoza).
Ce altceva poti face
Nu trebuie sa facem din mancare partenerul principal al vietii noastre, asa ca medicamentul pentru singuratate este sa ne facem prieteni sau sa vorbim cu acestia. Intra pe Facebook, daca esti deprimata la 2 noaptea si nu poti suna pe nimeni.
Raul numarul 3: rontaieli la televizor
Te-ai gandit ca o zi in care sa nu ai nimic de facut va fi una relaxanta, numai ca te arunci pe canapea si-ti faci o portie dubla de pop-corn sau te arunci pe ursuletii gumati ai copilului.
Alternativa sanatoasa
Mananca ceva iute. Sau putin ciocolata neagra. Mesteca incet, pentru ca nevoia de a infuleca sa treaca.
Ce altceva poti face
Mancatul din plictiseala este o problema mare in cultura moderna. Trimitem vesnic mesaje, navigam pe social media, asa incat ne este din ce in ce mai greu sa gasim momente pe care sa nu vrem sa le umplem cu ceva. A manca este distractiv si ocupa spatii de timp. In loc sa faci asta insa, inchide-ti ochii si relaxeaza-te. Stai complet nemiscata. Gandeste-te la ce vrei sa faci mai departe si cum poti ajunge acolo.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Articole similare
Femeile insarcinate si proaspetele mamici sunt adesea magneti pentru sfaturi nedorite. O simpla vizita la magazinul din colt sau la posta si primesc ... [detalii]
Siguranta in mediul online este ceva ce ar trebui sa luam cu totii in serios. Se intampla ca unele persoane sa isi piarda accesul la conturile ... [detalii]
Cartea de vizita este cel mai util instrument de marketing pe care o companie il are la dispozitie pentru a se face cunoscuta. Tu si afacerea ta veti ... [detalii]
Simti uneori ca esti in stare de mai mult, ca nu poti fi limitata la viata robotica pe care o duci acum. Amani insa mereu clipa in care vei avea ... [detalii]
Este simplu: intoarce telefonul in pozitia corecta pentru ca ochii sa-ti para mai mari, obrajii mai bine definiti, sanii mai plini sau ce mai vrei ... [detalii]
Ultimele articole
Marirea sanilor este una dintre cele mai populare proceduri estetice din lume, oferind femeilor posibilitatea de a-si imbunatati forma si volumul ... [detalii]
Alegerea unui telefon care sa ofere un echilibru intre pret si performanta poate fi o provocare, avand in vedere varietatea de optiuni disponibile pe ... [detalii]
In incercarea de a-si diversifica portofoliul, Facebook se adreseaza acum celor care isi cauta dragostea prin lansarea unui serviciu de video speed ... [detalii]
Daca iti place ca locuinta ta sa fie una organizata, cu un design armonios, atunci probabil ca iti doresti ca diversele aparate electrice din casa sa ... [detalii]
Chiar daca asistam cu totii la o relaxare a restrictiilor impuse de noul coronavirus, va mai trece o buna perioada de timp pana cand toate companiile ... [detalii]