7 sfaturi ca sa slabesti 3 kg in 7 zile

Bea multa apa. Nu bauturi carbogazoase, energizante, ceaiuri, cafea sau alte minuni, ci apa. Apa nu are nici o calorie si nici carbhodrati; desi pare ciudat, consumul normal de apa ajuta de fapt la scaderea retentiei de lichide din organism si grabeste metabolismul. Daca ajungi sa te plistisesti de apa simpla, adauga o felie de lamaie sau cateva frunze de menta si bea-o ca pe un cocktail.
Mananca mai putina paine alba si paste – sau renunta la ele. Cerealele albe precum orezul, spaghetele, ingrasa prin simplul fapt ca baloneaza; carbohidratii simpli sunt digerati foarte repede si lasa organismul infometat. Poti alege produse din cereale integrale, insa si acestea baloneaza. Inlocuieste cerealele de orice fel cu legume: sandvisul cu pui va deveni salata cu pui. Legumele contin carbohidrati complecsi care se digera mai greu, deci vei scapa de senzatia de foame pentru o perioada de timp. In plus, pentru ca au un continut ridicat de apa, legumele ajuta si la eliminarea acesteia din organism.
30 de minute de sport pe zi. Orice fel de miscare este buna, insa ideale sunt exercitiile cardio. Poti face sport la sala, acasa, dupa un video downloadat de pe youtube sau poti face sport numai cat te duci si cari plasele cu cumparaturi (atata timp cat mergi pe jos cel putin o statie de tramvai sau autobuz).
Bea cafeaua cu o ora inainte de a merge la sala. Daca esti amatoare de cafea, foloseste-i puterea energizanta pentru a munci mai cu spor la sala.
Dormi cu o jumatate de ora mai mult in fiecare noapte. Fie ca dormi 5 sau 8 ore, acele 30 de minute in plus te vor face sa te trezesti mai odihnita si vor ajuta la accelerarea metabolismului.
Sacrifica o tentatie culinara. Pot fi amandine, chipsuri, croissante sau inghetata... ideea e sa renunti la ceva ce mananci numai din pura placere, fara sa iti aduca nici un beneficiul de alt fel.
Adopta o postura corecta. Modul in care stam ne influenteaza imaginea. Stai dreapta, cu barbia inainte, bratele departate de corp si, daca faci poze, adopta o pozitite usor laterala. Daca stai mereu dreapta, cu umerii trasi inapoi, muschii burtii vor munci mai mult si nu vor mai parea la fel de proeminenti.