6 moduri naturale de a trata sinusurile

1. Aburul.

Stai un pic mai mult sub dusul cu apa fierbinte si inhaleaza aburul care-ti va deschide pasajele nazale. Poti obtine rezultate similare fierband o cratita cu apa, punand un prosop deasupra capului si respirand aburul cateva minute. Pune mana deasupra vaporilor pentru a te asigura ca nu sunt prea fierbinti, inainte de a te apleca cu fata deasupra lor. Tot aburi respiri si cand mananci supa fierbinte sau bei ceai fierbinte, ambele ajutandu-te sa scapi de iritatia nazala.

2. Controlul temperaturii din casa.

Daca ai prea cald in casa iarna, membranele din interiorul narilor se vor usca. Este mai bine sa mentii temperatura un pic mai scazuta, pana in punctul in care simti nevoia sa te mai imbraci cu un pulover, decat sa ajungi sa transpiri.

3. Apa sarata.

Curata-ti nasul cu solutie salina pentru a-l elibera de mucus si pentru a inmuia pasajele. Amesteca apa calduta cu sare neiodata. Poti adauga si putin bicarbonat de sodiu pentru a elimina senzatia de intepatura pe care ti-o poate da sarea. In timpul operatiunii, nu respira pe nas, deci tine-ti gura deschisa. 

4. Aeriseste.

Chiar daca vrei sa faci economie la energie/caldura in timpul lunilor de iarna, aer statut iti poate agrava problemele cu sinusurile. Din acest motiv, este bine sa aerisesti temeinic incaperile.

5. Umiditatea.

Expertii sunt impartiti in doua in ceea ce priveste umidificatoarele, dar, daca locuiesti intr-o zona cu aer uscat, este foarte probabil ca narile sa ti se usuce. Foloseste un umidificator pentru a respira mai bine in timpul noptii, dar nu exagera. Daca aerule ste prea umed, risti sa ai o problema cu acarienii la care multi oameni sunt alergici.

6. Dieta.

Fii atenta la dieta in timpul infectiilor, caci ceea ce mananci iti influenteaza si viteza de recuperare. Faina, prajelile, produsele lactate, ouale si ciocolata pot inrautati situatia, asa ca evita-le cat de mult poti. Supele, cerealele integrale, uleiurile presate la rece si legumele gatite la abur sunt pariuri sigure. Bea multa apa si evita cafeaua si alcoolul.

Sursa: naturalnews.com