Ziua 49

Ce ai de facut cand te trezesti cu durere de cap? Depinde de cauza durerii. In cazul meu si de data asta cred sa fie vorba despre combinatia curent – sinuzita. Este vorba de sinuzita cronica, vara nu prea ma supara, doar imi mai aminteste din cand in cand ca o am. Nu pare ceva grav, sper sa rezolv cu un ceai de menta si musetel, indulcit cu miere. Micul dejun. Dupa ceai vreau, in mod ciudat, fructe. 4 caise mici si o piersica mare imi potolesc pofta. Deocamdata atat. In drum spre servici imi voi face si “aprovizionarea”. Ora 11,00. Mi-am luat, printre altele, branza cu smantana la cutie, varianta slaba (2% grasime). Consum o cutie mare (300 g) cu o rosie si o felie de paine neagra. Aport de calorii: 350. Adaug si cele 300 de calorii din fructe si miere, consumate acasa: in total fac 650 de calorii pentru acest mic dejun de dieta, in 2 reprize. Pranzul. Ora 16. Incep cu un borcan de zacusca, pentru dovedirea caruia imi trebuie 3 felii de paine. Am si conserva de ton in suc propriu ramasa de ieri, pe care o mananc cu o rosie. Total calorii: 960, maxim 1.000. Cam mult pentru un pranz de dieta... Cina. Nu prea imi este foame, ma voi limita la un iaurt mare. Il consum cu o felie de paine. Calorii: 280. Totalul de calorii al zilei este de 1.900 – 1.950, tocmai bine pentru dieta.  Miscare. In afara obisnuitului mers pe jos, seara mi-am facut timp si pentru ceva mai putin obisnuit: tir cu arcul. Au trecut aproape 2 saptamani de la anterioara iesire la tir, eram atunci in concediu. Distractie maxima si relaxare si acum, ca de fiecare data. Daca vreti sa incercati, faceti asta doar in locurile special amenajate!