Cauzele si efectele obezitatii la copii

Care sunt motivele cresterii ratei obezitatii la copii?
1. Luarea mesei in oras
Familiile obisnuiesc sa manance in oras din ce in ce mai des, consumand in special fast-food.
 2. Lipsa activitatii fizice
Copilul este fascinat de televizor si computer si nu mai iese sa se joace afara. Copiii ar trebui sa faca 60 de minute de activitati fizice in fiecare zi. Stilul de viata sedentar este principalul vinovat al obezitatii la copii.
 3. Factori ereditari
Genele sunt de asemenea responsabile de obezitate. Intre 5 si 25 la suta din riscul de obezitate se datoreaza factorilor ereditari. Copiii ai caror parinti sunt obezi au tendinta sa fie obezi la randul lor.
 Efectele obezitatii
Obezitatea este o boala care afecteaza copilul pe tot parcursul vietii. Aceasta poate provoca diabet, boli de inima, hipertensiune, boli de ficat, insonii si pubertate precoce. Mai mult, copiii sufera de probleme psihice datorita modului in care arata, fiind deseori jigniti de ceilalti copii.
 Masuri de prevenire a obezitatii la copii:
- incurajati alimentatia sanatoasa acasa – consumati cat mai multa mancare gatita, multe legume si fructe.
- interziceti consumul de bauturi carbogazoase si sucuri dulci – alegeti apa sau laptele degresat si sucurile naturale, stoarse in bucataria proprie.
- reduceti consumul de alimente bogate in grasimi si lipsite de elemente nutritive – aici intra pizza, chips-urile, fast-food-ul. Inlocuiti-le cu cereale integrale, unt de arahide, nuci, branza.
- oferiti un exemplu copiilor – incurajati copiii sa manance sanatos, fiind chiar dvs. un exemplu de urmat
- nu incurajati mancatul excesiv – copiii isi dezvolta obiceiurile alimentare inca de mici. Invatati-i sa isi asculte corpul si nu ii incurajati sa manance pana la refuz.
- limitati timpul petrecut in fata televizorului si a computerului – incurajati copiii sa iasa afara, in aer liber.