Cum prevenim obezitatea la copii

Principalele cauze ale supraponderabilitatii la copii sunt aportul caloric si lipsa exercitiilor fizice. Dintre problemele de sanatate care pot aparea la copiii obezi amintim doar cateva: diabet, probleme ale ficatului, probleme respiratorii, tulburari de somn.

Programul dezorganizat al meselor, gustarile nesanatoase intre mese, sucurile din comert si lipsa activitatii fizice favorizeaza cresterea in greutate. Obiceiurile alimentare se educa din primii ani ai vietii. Daca parintii adopta o alimentatie nesanatoasa, acelasi stil va fi urmat si de copii.

Medicul a explicat de unde vine pofta de dulce a copiilor.

"Odata cu ingurgitarea unei cantitati mari de glucide, pancreasul este stimulat. El secreta insulina, pentru ca primeste semnale ca in sange a crescut zaharul. Secreta insulina, normalizeaza glucoza din sange. Insa, de foarte multe ori poate depasi acest prag — scade glicemia mai mult decat in mod normal — si atunci copilului i se face pofta de ceva dulce.

Dulcele acela concentrat, consumat ii creste in continuare secretia de insulina. Se produce un cerc vicios si tot timpul vrea sa manance ceva dulce. In schimb, daca in loc de o prajitura ii dam un mar, secretia de insulina nu va mai fi la fel de puternica, pentru ca marul are un indice glicemic mai scazut decat zaharul", a detaliat Luciana Gavrizi pentru Agerpres.

Important este sa respectam programul orelor de masa a celor mici.

"(...) Sfatul meu ar fi un orar al meselor foarte bine pus la punct. Regula cu trei mese si doua gustari ramane in picioare, indiferent de situatie. Un copil care mananca foarte mult seara, dimineata se va trezi cu o pofta scazuta de mancare, la micul dejun aproape ca va ciuguli te miri ce, iar apoi se va duce la scoala unde va avea o gustare pe care o mananca sau nu, la pranz nu putem controla ce se intampla, iar cand vine acasa, la orele 16,00 — 17,00, rupe. Deci, aportul majoritar va fi seara, intra intr-un ciclu vicios si a doua zi o luam de la capat", a mentionat medicul.