Cele mai bune surse vegetale de calciu

Haideti sa vedem ce alimente ar trebui sa consumam pentru a ne alimenta organismul cu mai mult calciu decat deja beneficiem:

- nuci, migdale si seminte de dovleac

- urzici si spanac

- varza rosie, varza alba, varza creata

- castraveti

- morcovi

- sfecla

- varza de Bruxelles, broccoli, rucola

- busuioc, marar, patrunjel

- mazare proaspata

- semintele de susan.


Iata mai sus doar o mica parte dintre cele mai buna alimente care ne inunda organismul cu o cantitate impresionanta de calciu. Nu uitati faptul ca de calciu avem nevoie pentru nervi de otel, pentru inima sanatoasa, rinichi care sa functioneze bine si pentru par puternic si frumos, piele stralucitoare si o buna dispozitie mereu prezenta!

sursa foto: pixabay.com