Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa te mentii in forma iarna

de Raluca Garbea la 2019-01-11
Cum sa te mentii in forma iarna
Pentru majoritatea persoanelor, trecerea de la vara la toamna, apoi la iarna, nu reprezinta un proces tocmai usor!


Poate parea mai dificil sa faci sport iarna, caci ai parte de mai putine ore de lumina naturala, este frig si ai prefera, cu siguranta, sa vezi un film sau sa citesti o carte in locul unei ore de sport.

Temperaturile de afara te pot face sa iti doresti sa iti petreci timpul sub o patura si in niciun caz alergand in parc sau facand antrenamente in sala de fitness. Totusi, te vei simti mai energica si mai bine daca vei face sport. In felul acesta, te vei mentine in forma si iarna, fara sa acumulezi kilograme in plus.
 

Iata cum te poti mentine in forma iarna!


1) Mananca sanatos

Un regim alimentar sanatos trebuie respectat pe tot parcursul anului, nu doar un anotimp sau jumatate de an.

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa? Aceasta presupune un aport echilibrat de carbohidrati, proteine si grasimi.

“A manca sanatos” se refera la faptul ca trebuie sa stii ceea ce trebuie sa mananci, sustin specialistii. Cu alte cuvinte, sa cunosti efectele pe care le au alimentele pe care le consumi asupra corpului tau.

2) Fa sport in fiecare dimineata

Daca iti permite programul, cea mai buna solutie este sa faci sport dimineata deoarece atunci te poti de lumina naturala.

3) Incearca un sport de iarna

Iarna reprezinta anotimpul perfect pentru a incerca un sport specific acestei perioade.

Incearca un sport de iarna, cum ar fi: patinajul, schiatul sau saniusul.

Desfasurarea unei noi activitati poate fi motivanta. Mai mult, incurajarea unei noi activitati poate fi un lucru benefic pentru tine si pentru familia ta.

De exemplu, daca mergi la schi, te poti duce impreuna cu familia sau cu prietenii tai.

4) Nu uita de activitatile zilnice

Un mod simplu de a face putin sport este prin activitatile zilnice.

De exemplu, mersul la cumparaturi reprezinta o modalitate perfecta prin care poti arde cateva calorii.

Mai mult, poti face curatenie si, in felul acesta, vei face doua lucruri in acelasi timp.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Care sunt cele mai populare activitati de iarna pentru copilul tau?



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare


Teste REZOLVATE de Limba si Literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare - proba scrisa Lucrarea reuneste 25 de teste rezolvate special alcatuite pentru a te ajuta sa parcurgi sa recapitulezi sa fixezi usor materia de examen; sa intelegi modul corect de abordare rezolvare a cerintelor pentru obtinerea punctajului maxim...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iarna

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre activitati

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa te mentii in forma iarna"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 10 =

Cele mai citite articole

Te simti adesea stanjenit de dantura ta plina de tartru si eviti sa zambesti? Ai obosit sa te ...
Guvernul Romaniei va oferi 2.000 lei mamelor care nasc sub forma de tichete trusou! Initial, ...
Cantareata Shakira va fi judecata pentru evaziune fiscala in Spania.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0