Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa te mentii in forma iarna

de Raluca Garbea la 2019-01-11
Cum sa te mentii in forma iarna
Pentru majoritatea persoanelor, trecerea de la vara la toamna, apoi la iarna, nu reprezinta un proces tocmai usor!


Poate parea mai dificil sa faci sport iarna, caci ai parte de mai putine ore de lumina naturala, este frig si ai prefera, cu siguranta, sa vezi un film sau sa citesti o carte in locul unei ore de sport.

Temperaturile de afara te pot face sa iti doresti sa iti petreci timpul sub o patura si in niciun caz alergand in parc sau facand antrenamente in sala de fitness. Totusi, te vei simti mai energica si mai bine daca vei face sport. In felul acesta, te vei mentine in forma si iarna, fara sa acumulezi kilograme in plus.
 

Iata cum te poti mentine in forma iarna!


1) Mananca sanatos

Un regim alimentar sanatos trebuie respectat pe tot parcursul anului, nu doar un anotimp sau jumatate de an.

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa? Aceasta presupune un aport echilibrat de carbohidrati, proteine si grasimi.

“A manca sanatos” se refera la faptul ca trebuie sa stii ceea ce trebuie sa mananci, sustin specialistii. Cu alte cuvinte, sa cunosti efectele pe care le au alimentele pe care le consumi asupra corpului tau.

2) Fa sport in fiecare dimineata

Daca iti permite programul, cea mai buna solutie este sa faci sport dimineata deoarece atunci te poti de lumina naturala.

3) Incearca un sport de iarna

Iarna reprezinta anotimpul perfect pentru a incerca un sport specific acestei perioade.

Incearca un sport de iarna, cum ar fi: patinajul, schiatul sau saniusul.

Desfasurarea unei noi activitati poate fi motivanta. Mai mult, incurajarea unei noi activitati poate fi un lucru benefic pentru tine si pentru familia ta.

De exemplu, daca mergi la schi, te poti duce impreuna cu familia sau cu prietenii tai.

4) Nu uita de activitatile zilnice

Un mod simplu de a face putin sport este prin activitatile zilnice.

De exemplu, mersul la cumparaturi reprezinta o modalitate perfecta prin care poti arde cateva calorii.

Mai mult, poti face curatenie si, in felul acesta, vei face doua lucruri in acelasi timp.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Care sunt cele mai populare activitati de iarna pentru copilul tau?



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iarna

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre activitati

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016