Categorii
1. Oua
O foarte buna sursa de proteine, ouale iti economisesc timpul de gatit si banii. Poti folosi dupa pofta inimii albusuruile, dar un galbenus pe zi este arhisuficient.
2. Iaurt grecesc
Auzi din ce in ce mai des de el si sa stii ca este intr-adevar bun, caci are proteine si, daca esti atenta la eticheta, si putine grasimi.
3. Ovaz
Aceste cereale minune sunt perfecte pentru un mic dejun sanatos si copios. Iti vor asigura energia ore bune. Poti sa le amesteci cu banane, afine, fructe de goji sau cu iarut.
4. Migdale
Migdalele sunt bogate in acizi grasi Omega-3 si te scapa rapid de senzatia de foame.
5. Avocado
Stiai ca s-a demonstrat ca un consum regulat de avocado duce la scaderea in centimetri a taliei? Grasimile sanatoase din acest fruct sunt mai usor absorbite daca este combinat cu alte alimente, in salate, de exemplu.
6. Cartofi
Nu te feri de cartofi, caci, daca ii combini cu legume, nu te vor ingrasa. Fa o salata din cartofi fierti, cu ulei de masline si cruditati si vei obtine o masa usor preparata si delicioasa.
7. Hummus
Este imposibil sa nu fi gustat din acest preparat arabesc pana acum. Hummusul are multe fibre si putine grasimi saturate, deci bucura-te de el. Il poti intinde pe o felie de paine integrala, caci organismul are nevoie si de carbohidrati. Nu te vei ingrasa daca nu faci excese.
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
