Categorii
Aceste sfaturi trebuie respectate pentru o durata minima de 6 saptamani.
Atentie! Starea de sanatatea trebuie sa fie intacta pentru ca aceste reguli sa nu va cauzeze alte probleme in plus.
Pentru a scapa de celulita trebuie sa:
- Eliminati complet zaharul si dulciurile (miere, indulcitori naturali sau artificiali);
- Eliminati alcoolul;
- Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete;
- Eliminati soia, mezelurile si prajelile;
- Mancati proteine slabe la fiecare masa (min 1 gram proteina/kg corp);
- Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile;
- Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari;
- Beti 45 ml apa/kg corp;
- Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei;
- Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali Omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor.
Important! Suplimentele ar trebui luate doar odata ce-ati primit sfatul unui specialist. E important sa tratam cu importanta aceste substante artficiale, intrucat ele se pot transforma foarte usor in adversari.
Si, nu uitati, mersul pe jos este o superputere!
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
