Categorii
O dieta de slabit presupune un intreg proces in care trebuie sa respecti o serie de reguli. Practic, un efort pe care trebuie sa il depui daca vrei sa ajungi la greutatea ideala. Insa, in realitate lucurile nu stau deloc asa. Nu ar trebui sa fie atat de greu sa slabesti, ci doar sa transformi cateva practici in obiceiuri. Asadar, iata ce trebuie sa faci ca sa slabesti!
Dormi mai mult. Cu siguranta ai mai auzit faptul ca este ideal sa adormi inainte de ora 12 noaptea. De fapt, somnul inainte de aceasta ora echivaleaza cu doua ore de odihna decat daca ai adormi dupa ora 12. Cu cat vei merge mai devreme la somn, cu atat te vei trezi mai odihnit deoarece hormonii se hranesc in timpului somnului, iar asta inseamna ca duc la o accelerare mai rapida a organismului.
Evita consumul de zahar. Bineinteles ca nu iti spune nimeni sa excluzi definitiv consumul de zahar, ci doar sa acorzi mai multa atentie alimentelor pe care le consumi. Nutritionistii recomanda mai bine sa consumi proteine si carbohidrati complecsi precum orez, ulei de cocos, nuci, seminte deoarece ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange si implicit elimina pofta de dulce.
Mananca legume. Cel mai bine este sa consumi legume care contin multa apa. De exemplu, castravetii sunt ideali intr-o dieta de slabit deoarece apa se absoarbe usor in organism si implicit organismul este hidratat in profunzime.
Consuma alcool cu moderatie. Alcoolul contine multe calorii, asa ca daca iti doresti sa slabesti, nutritionistii isi recomanda sa consumi cu moderatie ori sa renunti la el.
Mananca in cantitati mai mici. Cu cat iti pui mai mult in farfurie, cu atat vei fi tentat sa mananci mai mult. Obisnuieste-te sa iti pui portii mici in farfurie si sa consumi alimentele care iti plac in cantitati mai mici.
Nu sari peste mese. Sa sari peste masa de pranz sau cina nu este o solutie atunci vrei sa slabesti. Daca vei sari peste mese vei deregla nivelul echilibrului de zahar din sange, iar corpul tau nu va slabi intr-un mod sanatos. Oragnismul are nevoie de cel putin trei mese pe zi.
Fa miscare 20 de minute pe zi. Sportul este cea mai importanta arma dintr-o cura de slabire. Imparte-ti timpul zilnic astefl incat sa faci cel putin 20 de minute de miscare. Un antrenament usor, dar care sa iti obisnuiasca organismul sa fie activ.
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
