Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu pepene

Aceasta dieta este apreciata nu doar pentru ca aduce rezultate excelente, ci si pentru ca planul dietei include alte alimente care furnizeaza energia de care organismul are nevoie in fiecare zi, permitand astfel pierderea in greutate fara efecte grave asupra sanatatii.
 
Pepenele rosu este un aliment care are un continut ridicat de apa, fiind totodata scazut in calorii. De aceea, este un aliat important pentru a pierde in greutate si pentru a ajunge la greutatea dorita.

Vom enumera mai jos proprietatile pepenilor si beneficiile pentru scaderea in greutate:
 
- Faciliteaza eliminarea lichidelor.
- Este hipocaloric. Fiecare 100 de grame de pepene contine 7 grame de zahar si 32 de calorii.   
- Este o sursa de apa. Fiind alcatuit in proportie de 90% din apa, pepenele rosu ajuta organismul sa ramana hidratat.
- Este o sursa de fibre. Aceasta proprietate este perfecta pentru mentinerea unei functii digestive bune.
- Este potrivit pentru diabetici. Pepenele este potrivit pentru persoanele cu diabet deoarece are un continut redus de carbohidrati si zaharuri.

 

 
Ziua 1:

O ceasca de cafea sau ceai
Un bol de cereale integrale cu lapte / O felie de paine integrala cu o felie subtire de branza / Un iaurt
O felie de pepene
 
Ziua 2:

O ceasca de cafea cu lapte
O felie de paine integrala cu o felie subtire de branza
O felie de pepene
 
Ziua 3:

O ceasca de cafea sau ceai
O felie de paine integrala cu o felie subtire de branza
Doua felii de sunca
O felie de pepene

Ziua 4:

O ceasca de ceai
Un bol cu cereale
Un iaurt simplu
O felie de pepene
 
Ziua 5:

O ceasca de cafea cu lapte
Doi biscuiti
O felie de pepene
 

 
Ziua 1:

Carne la gratar
Broccoli
Un iaurt simplu
 
Ziua 2:

Conopida fiarta
Carne de pui
Un iaurt simplu
 
Ziua 3:

Creveti la gratar sau o portie de peste
Ciuperci la gratar
Legume
Iaurt simplu
 
Ziua 4:

Carne la gratar
O portie de orez
Un iaurt simplu
 
Ziua 5:

Dovleac
Carne la gratar
Iaurt simplu
 

 
Ziua 1:

Peste la gratar
Legume
O felie de pepene rosu
 
Ziua 2:

Un bol de supa de legume
Peste la gratar
O felie de pepene rosu
 
Ziua 3:

Peste la gratar
Salata de legume
O lingura de ulei de masline
O felie de pepene rosu
 
Ziua 4:

Legume
Spanac
O felie de pepene verde
 
Ziua 5:

Peste la gratar
Praz
O felie de pepene rosu
 
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!




Sursa foto: pexels.com