Potrivit nutritionistilor, aportul zilnic de fructe reduce cu 30% riscul de infarct de miocard. De asemenea, acestea au rolul de a mentine glicemia la limite normale, scad nivelurile de colesterol rau din sange si diminueaza posibilitatea dezvoltarii de cheaguri de sange care pot provoca un atac de cord.
Cand este indicat sa mancam fructe: inainte sau dupa masa?
Consumul de fructe si legume nu ajuta doar la prevenirea bolilor de inima, ci poate reduce si riscul de aparitie a cancerului. Pe langa acestea important este sa includeti in dieta nuci si seminte, peste, cereale integrale si produse lactate sarace in grasimi.
Deoarece kilogramele in exces semnaleaza prezenta unei cantitati mari de grasime in sange, situatie ce poate predispune la boli cardiovasculare, este recomandat sa acordati o atentie deosebita alimentatiei. Dieta sanatoasa este importanta in mod special pentru preventia afectiunilor Alzheimer si Parkinson.
Iata 10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima:
1. fasole;
2. broccoli;
3. usturoi;
4. rosii;
5. morcovi;
6. avocado;
7. fructe de padure;
8. portocale;
9. pepene galben;
10. mere.
Nu uitati, exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii. Activitatea fizica accelereaza fluxul sanguin care transporta oxigen si substante nutritive celulelor din organism, intensifica digestia si ajuta la pierderea in greutate.
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.47
din 5
- 16 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!