Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima

de Alina Ilie la 2016-06-03
10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima
Fructele si legumele asigura protectie impotriva infarctului miocardic si atacurilor vasculare cerebrale. Un plan nutritional sanatos aduce beneficii nu doar inimii, ci intregului organism.


In urma unui studiu la care au participat circa 500.000 de persoane cu varste intre 30 si 79 de ani, s-a demonstrat ca exista o stransa legatura intre consumul de fructe si legume si prevenirea bolilor de inima.

Potrivit nutritionistilor, aportul zilnic de fructe reduce cu 30% riscul de infarct de miocard. De asemenea, acestea au rolul de a mentine glicemia la limite normale, scad nivelurile de colesterol rau din sange si diminueaza posibilitatea dezvoltarii de cheaguri de sange care pot provoca un atac de cord.

Cand este indicat sa mancam fructe: inainte sau dupa masa?

Consumul de fructe si legume nu ajuta doar la prevenirea bolilor de inima, ci poate reduce si riscul de aparitie a cancerului. Pe langa acestea important este sa includeti in dieta nuci si seminte, peste, cereale integrale si produse lactate sarace in grasimi.

Deoarece kilogramele in exces semnaleaza prezenta unei cantitati mari de grasime in sange, situatie ce poate predispune la boli cardiovasculare, este recomandat sa acordati o atentie deosebita alimentatiei. Dieta sanatoasa este importanta in mod special pentru preventia afectiunilor Alzheimer si Parkinson.

Iata 10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima:

1. fasole;
2. broccoli;
3. usturoi;
4. rosii;
5. morcovi;
6. avocado;
7. fructe de padure;
8. portocale;
9. pepene galben;
10. mere.

Nu uitati, exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii. Activitatea fizica accelereaza fluxul sanguin care transporta oxigen si substante nutritive celulelor din organism, intensifica digestia si ajuta la pierderea in greutate.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.47 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016