6 moduri prin care sa devii iarasi tanara

1. Mananca superalimentele lunii iulie.

Putine luni sunt mai bune ca iulie in ceea ce priveste mancarea de sezon. Tot felul de legume si fructe revigorante sunt coapte acum. Bune pentru tine sunt nectarinele, piersicile, rosiile, porumbul, capsunile si pepenele.

2. Nu-ti bea limonada si ceaiul rece cu paiul.

Fiecare miscare repetata cu muschii gurii (inclusiv actul mecanic de a bea cu paiul) poate duce la aparitia ridurilor. A, sa nu uit, nu mai fuma!

3. Descopera beneficiile ceaiului.

Daca vrei sa-ti imbunatatesti sanatatea si sa scapi de cateva kilograme in plus, uita-te mai bine la ceai. Studiile arata ca ceaiul ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase. Iar ceaiul alb te face sa arati mai tanara, pentru ca inhiba producerea ridurilor. Ceaiul luota si cu diabetul si alte probleme de sanatate.

4. Du-te pana la mare.

Secole de-a randul, oamenii au spus ca marea ii calmeaza. Iar studiile moderne spun ca statul pe malul marii e bun la sanatate, fie si pentru simplul fapt ca te indeamna sa faci miscare (ai auzit de aruncatul in valuri si de voleiul pe plaja, nu?).

5. Incepe sa lucrezi sa-ti intaresti musculatura.

Pe masura ce imbatranesti, iti pierzi flexibilitatea si taria, iar densitatea osoasa si coordonarea scad. Deci, chiar daca nu ai fost o fire sportiva pana acum, ar trebui sa incepi de vara asta. Niciodata nu este prea tarziu. Cercetatorii au descoperit ca sportul regulat reduce atrofia musculara. 

6. Redu orele din fata televizorului.

Dupa varsta de 25 de ani, fiecare ora in fata televizorului iti reduce viata cu 21,8 minute. Asa spune un studiu din 2011 al cercetatorilor din Australia. Intr-adevar, cei care urmaresc sase sau mai multe ore pe zi de programe TV traiesc cu 4,8 ani mai putin decat cei care nu o fac. Iar aceasta activitate este asociata si obezitatii.