Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 vitamine esentiale pentru ten

de Camelia Diaconu la 2020-11-20
5 vitamine esentiale pentru ten
Un ten sanatos si cu un aspect luminos are nevoie de o ingrijire aparte cu ajutorul produselor potrivite, care sa contina ingredientele potrivite. Pe langa asta, un stil de viata echilibrat care sa includa o alimentatie sanatoasa si miscare zilnica sustin din interior regenerarea si protejarea tenului. Organismul are nevoie de cateva vitamine esentiale pentru a functiona in parametrii normali, iar sursa la indemana sunt chiar alimentele.


Iata care sunt vitaminele de care ai nevoie pentru a te bucura de un ten vizibil sanatos

 
Vitamina A. Este varianta ideala care te ajuta sa previ procesul de imbatranire cutanat. Vitamina A are efect anti rid si are un rol direct in reducerea intensitatii petelor pigmentare. Are puterea de a uniformiza tenul si imbunatateste aspectul pielii, aceasta devenind mult mai catifelata.
 
Vitamina A o poti lua foarte usor din fructe si legume, iar cele mai recomandate sunt: spanac, dovleac, cartof dulce, morcov,ardei gras, mango, caise, papaya, pepene rosu.
 
Vitamina B7. Este una dintre cele mai importante vitamine din punct de vedere dermatologic. Vitamina B7 are rolul esential in structura tengumentului si fereste tenul de afectiuni cum ar fi dermatita. Alimentatia cea mai potrivita pentru a-ti procura vitamina B7 este formata din soia, rosii, salata verde, ficat, morcovi, ceapa, ou, lapte de vaca si capra, castraveti, capsuni, banane.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a


25 de teste – antrenament pentru reusita la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala 2021 Noua culegere la limba romana Evaluarea Nationala - Teste rezolvate la limba si literatura pentru clasa a VIII-a contine 25 de teste similare celor aflate pe foaia de examen axate pe modelel PISA Acestea raspund perfect...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Vitamina B3. Mai este cunoscuta si sub denumirea de niacina si are un efect direct asupra tenului, ajutandu-l sa se mentina hidratat si stralucitor. Vitamina B3 are si proprietati antiinflamatorii, calmante, regenerante si uniformizeaza perfect nuanta tenului. Poti consuma alimente precum: ton, carne de peste, carne de curcan, sardine, sparanghel, morcov, cartof, vinete, varza, mazare, zmeura, pepene galben si alune.
 
Vitamina C. Are denumirea si de acid ascorbic si este unul dintre nutrientii esentiali pentru piele. Vitamina C ajuta pielea sa se regenereze si repara inflamatiile si iritatiile. Consumul de Vitamina C te poate ajuta sa scapi de petele maronii de pe piele, dar si sa estompezi petele rosii si sa inlaturi efectele radicalilor liberi.
 
Alimente cu Vitamina C: patrunjel, ardei gras, legume verzi cu frunze, conopida, ananas, mango, struguri, citrice, kiwi, coacaze negre.
 
Vitamina E. Nu este vitamina pe care o poti procura doar din alimentatie, insa procentul pe care il primesti este valoros. Specialistii nu recomanda depasirea dozei recomandate deoarece in cantitati mult prea mari, poate afecta organismul. Sunt recomandate 400 de unitati pe zi, atat din alimentatie, cat si din suplimentele de vitamine. Alimente de unde sa iti procuri vitamina E: seminte de floarea soarelui, migdale, nuci, alune, caise uscate, masline verzi, avocado, spanac fiert, ulei vegetal, patrunjel, seminte de pin. 
                                                                                                                                                                                                                                                                                        
Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "5 vitamine esentiale pentru ten"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    6 - 1 =

    Cele mai citite articole

    Cartea "Pe sub pasari si peste pesti", scrisa de peste 40 de copii din Delta Dunarii, disponibila ...
    Filmarile nu vor incepe in acest an pentru a marca reuniunea celebrilor actori din Friends.
    Te-ai intrebat de ce preferi mancarea de tip fast-food si ai anumite feluri care iti trezesc pofta? ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie